---
title: "Йога при бесплодии"
description: "Йога как практика, совмещающая в себе возможности для духовного, физического и психического разви..."
author: "Yoom"
published: "2013-05-06T04:33:18+00:00"
modified: "2013-05-06T04:33:18+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/yoga-pri-besplodii-351455"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/yoga-pri-besplodii-351455/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Йога при бесплодии

> Йога как практика, совмещающая в себе возможности для духовного, физического и психического разви...

![Йога при бесплодии](http://f.doctor.kz/resized/news/015/007/yoga.jpg.322x181.jpg)

Йога как практика, совмещающая в себе возможности для духовного, физического и психического развития, с каждым годом приобретает все большую популярность.

К ней прибегают люди с разной целью, одной из которых является борьба с различными заболеваниями: эта практика способна помочь справиться с болезнями сердца, позвоночника, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, избавиться от психологического или физического стресса. Все чаще к йоге прибегают и при бесплодии. В практике существуют специальные комплексы, направленные на избавление от бесплодия, как женского, так и мужского.

### Причины бесплодия с точки зрения йоги

Причиной бесплодия могут служить безразличное отношение к собственному здоровью: неправильное питание, стрессы, алкоголь, курение, а также, если обращаться к йога-философии, карма, приобретенная в прошлых жизнях. Вероятно, у женщины совсем другое предназначение, которое не предполагает деторождение.

Если же семья не представляет своего существования без ребенка, то необходимо над собой работать физически и духовно. Груз нерешенных психологических проблем, накопленный годами, может мешать наступлению беременности. Мышечные зажимы, приобретенные вместе со стрессовыми ситуациями, нарушают правильное течение энергии, в том числе и в органах малого таза, что и может лечь в основу бесплодия.

### Виды йоги при бесплодии

Йога хорошо справляется с причинами женского и мужского бесплодия за счет эффекта релаксации. Нервное напряжение и стрессы, сопровождающие жизнь современного человека, негативно отражаются на гормональном балансе организма.

![Йога при бесплодии](http://f.doctor.kz/news/015/007/yoga_forrest.jpg)

Йога для зачатия включает в себя комплекс упражнений, стимулирующий выработку гормонов. Она оказывает положительное действие при борьбе с нарушением менструального цикла, бесплодием и другими гинекологическими заболеваниями. Йога для зачатия оказывает положительное влияние на кровообращение, что особенно важно для того, чтобы беременность наступила, а также на мышечный тонус, дыхание, уровень энергии и выносливости, психику и нервную систему.

Практически любая школа йоги включает в себя комплекс асан для нормализации гормонального баланса женщины, но далеко не все они подходят для борьбы с бесплодием. К примеру, не стоит увлекаться динамическими, сложными комплексами аштанга-йоги или бикрам-йоги. Больше подойдут спокойные, размеренные асаны.

**Хатха-йога **ориентируется на постепенное медленное выполнение движений. Она акцентирует внимание на глубокой релаксации и техниках дыхания.

**Крипалу-йога** по своей сути является глубокой медитацией, направленной на установление гармонии ума и тела с помощью несложных техник глубокого дыхания.

**Парная йога** является самым популярным видом йоги для зачатия, так как требует выполнения асан в паре. Эта техника считается наилучшей для семей, давно борющихся с бесплодием, так как улучшает коммуникативные и интимные показатели пары.

### Асаны для зачатия

Существуют конкретные асаны, направленные на устранение причин бесплодия, которые вполне можно выполнять дома вместе с партнером. Эти асаны можно делать после небольшой разминки.

**Махасана (наклоны вбок). **Стоя на коленях, сжать ладони в кулак, при этом большой палец должен быть внутри. Кулаки положить на затылок. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание и наклониться вправо, направляя к полу правый локоть. Левое бедро уходит влево так, как будто вы хотели сесть. Вернуться в исходное положение и выполнить наклон вправо. Упражнение выполняется на выдохе при задержке дыхания. Повторить несколько раз. Асана стимулирует работу надпочечников.

**Виломасана. **Лежа на спине, согнуть колени, стопы находятся параллельно друг от друга на расстоянии 20 см. Делать волновое движение позвоночником: вдыхая воздух, поднимать бедра, оставляя талию на полу. Затем поднимать талию и туловище, упираясь в пол стопами и плечами. Выдохнуть и опустить туловище, талию, затем бедра.

Виломасана смягчает стресс, делает позвоночник более гибким, активизирует работу щитовидной железы.

**Мусульманская молитвенная поза. **Встать на колени, затем опуститься ягодицами на пятки и наклониться вперед, при этом туловище положить на бедра. Лбом упереться в пол, руки вытянуть над головой, выпрямить левую ногу. При этом правое колено попадает в ямку между грудей. Выполнить 7 интенсивных коротких вдохов и выдохов, во время выдохов, втягивая живот. Сконцентрируйтесь на правом яичнике. Вернувшись в исходное положение, повторить асану, выпрямив правую ногу. Асана активизирует работу яичников.

[Читать](http://doctor.kz/fitnes/news/2013/05/06/15007)

---

Source: [https://yvision.kz/post/yoga-pri-besplodii-351455](https://yvision.kz/post/yoga-pri-besplodii-351455)