--- title: "Я должен (должна) и Я не могу..." description: "Многие из нас ожидают, что наши близкие угадают наши мысли, почувствуют наши желания, поймут наши на..." author: "KpacoTka" published: "2010-02-27T14:57:39+00:00" modified: "2010-02-27T14:57:39+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/ya-dolzhen-dolzhna-i-ya-ne-mogu-32688" markdown_url: "https://yvision.kz/post/ya-dolzhen-dolzhna-i-ya-ne-mogu-32688/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Я должен (должна) и Я не могу... > Многие из нас ожидают, что наши близкие угадают наши мысли, почувствуют наши желания, поймут наши на... Многие из нас ожидают, что наши близкие угадают наши мысли, почувствуют наши желания, поймут наши намеки и тому подобное. Мало того, обычно многие сами отчего-то думают, что могут прочесть мысли других или угадать их чувства. Но полезно помнить, что другие не являются инопланетянами, способными читать наши чувства и мысли. Нам нужно научиться говорить прямо и проверять правильно ли нас услышали. А чтобы говорить прямо о том, что нам нужно, надо самим понять, что же нам нужно. Для этого делаем следующее: Напишите 10 предложений, которые начинаются с фразы «Я должен (должна)»: 1. Я должен… 2. Я должен… 3. Я должен… 4. Я должен… 5. Я должен… 6. Я должен… 7. Я должен… 8. Я должен… 9. Я должен… 10. Я должен… Напишите еще 10 предложений, которые начинаются с фразы «Я не могу»: 1. Я не могу… 2. Я не могу… 3. Я не могу… 4. Я не могу… 5. Я не могу… 6. Я не могу… 7. Я не могу… 8. Я не могу… 9. Я не могу… 10. Я не могу… После этого в первом и втором списке перечеркните все слова «могу» и «должен» и вместо них напишите «хочу». Прочтите, что получилось. Если у вас возникнет желание, в каком-то из предложений зачеркнуть или добавить частицу «не» - сделайте это. Если где-то правильнее будет сказать «я не умею» или «мне это недоступно»,— исправьте. Теперь ваш список более честный. Прочтите его еще раз и почувствуйте свободу выбора хо­теть или не хотеть чего-то. Когда мы говорим «я дол­жен», подразумевается, что мы должны кому-то то, что мы делаем. Но это страх наткнуться на противодействие дру­гих заставляет нас делать вид перед самими собой, что мы делаем что-то не по своей воле. Реально же мы совершаем действия по своей воле, но не признаемся себе в этом. Потому что признание себе в том, что я что-то делаю по своей воле, вынудит также признаться в том, что никто, кроме меня, не не­сет ответственности за события моей жизни. Это бы­вает узнать неприятно: ведь тогда некого будет обви­нить в том, что я живу так, а не иначе. Кроме того, если я признаюсь в том, что я сам выбираю, делать мне то или другое, поступать так или иначе, становится оче­видным, что не меня пугают и заставляют, а я пу­гаюсь и подчиняюсь. Но ведь могу этого и не делать! Если мы сами точно ощущаем, что нам нужно, что для нас важно, а что нам не подходит, мы сможем ясно говорить об этом окружающим. --- Source: [https://yvision.kz/post/ya-dolzhen-dolzhna-i-ya-ne-mogu-32688](https://yvision.kz/post/ya-dolzhen-dolzhna-i-ya-ne-mogu-32688)