---
title: "Внешние воздействия и здоровье"
description: "\"Доказано, что хорошее настроение стимулирует иммунную систему человека, активизирует обмен веще..."
author: "tanufka"
published: "2012-05-16T22:20:01+00:00"
modified: "2012-05-16T23:00:42+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/vneshnie-vozdeystviya-i-zdorove-262788"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/vneshnie-vozdeystviya-i-zdorove-262788/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Внешние воздействия и здоровье

> "Доказано, что хорошее настроение стимулирует иммунную систему человека, активизирует обмен веще...

*"Доказано, что хорошее настроение ** *

*стимулирует иммунную систему человека, ** *

*активизирует обмен веществ,*

* защищает от стрессов"*

* *

Сейчас такой период года, когда очень многие вокруг болеют. Когда природа перестраивается, организм то тоже, и как следствие обострение всяких бяк происходит. Если вы сами столкнулись с такой задачей, либо есть желание помочь окружающим, то пост для вас.

**Двигательная активность**

![](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/eV8BP9o9t5bBs4PBH76jUB3DgMwEFc.jpg) Для разных людей объем и вид двигательной активности конечно будет отличаться. Но положительный эффект, при правильно подобранном количестве будет обязательно.

Во-первых, двигательная активность способствует профилактике многих заболеваний: гипертонии, инсульта, атеросклероза, остеопороза, онкологических и эндокринных заболеваний, старческого слабоумия и многих других. Особенно полезными в этом смысле оказались пешие прогулки, работа на садовом участке, рыбалка, охота.

Во-вторых, двигательная активность позволяет предупредить развитие осложнений, возникающих у малоподвижных больных: пролежней, тугоподвижности суставов, мышечной дистрофии, застойной пневмонии и др. Для профилактики каждого такого осложнения разработаны специальные комплексы упражнений. Эти комплексы больной может выполнять сам или с помощью помогающего.

В-третьих, физические упражнения, используемые как элемент реабилитационной терапии, подготавливают больного к более быстрому и наиболее полноценному возвращению к прежней жизни после перенесенного заболевания. Комплексы таких упражнений должны быть также известны ухаживающему персоналу.

Когда лучше заниматься физическими упражнениями? Ученые выяснили, что занятия физическими упражнениями (особенно активными) в утренние часы способствуют подавлению иммунитета, поэтому рекомендуемое время занятий - вторая половина дня.

 

**На улице чудесная погода, давайте хотя бы стараться больше гулять)).**

** **

### Воздействие природы

![](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/dQk9a0Bf9zP8L3cimLQAw9GisrxnLL.jpg) В лечении многих заболеваний прогулки на природе, уход за комнатными растениями и цветами, сбор полевых цветов, любование пейзажами и т.п. являются важными элементами терапии. После такого общения с природой, созерцания деревьев, цветов, травы, иных новых впечатлений у больных улучшается настроение, снимается стресс, нормализуется повышенное давление, улучшается аппетит и сон, появляется потребность скорейшего выздоровления.

**Мы живем с вами в чудесной местности. Даже если у нас нет возможности (времени и средств) для выезда за город, у нас есть масса зеленых насаждений в рамках города, огромное множество фонтанов, а так же в любой точке города возможность наслаждаться видом гор. Давайте пользоваться этим****J**** **

### Воздействие музыки

* ![](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/9EGqS9vZ7LCCy099fSfl95CQCeMz3Q.jpg) Вчера на глаза мне попалась любопытная информация о занятиях спортом под музыку. Большинство из нас пробовали сей эффект на себе. И, внимание, кому то она ПОМОГАЛА, а кому то МЕШАЛА.*

*На самом деле, как оказалось, что да, для большинства людей музыка способствует более эффективным занятиям спортом, но для других людей, только мешает и сбивает. Важно подобрать правильный ритм звучания.*

Главное правило при использовании музыки - она не должна быть слишком быстрой, громкой и диссонансной, так как в этом случае происходит выброс адреналина, а это большинству больных не полезно.

### Общение с животными

*Все в мире не должно быть «слишком». То есть, если человек в принципе не любит, и даже боится животных, то и навязывать не стоит.*

*Честно говоря, лично я спокойно отношусь к животным. Не пищу)) при виде щенков)) Но раз в год погулять по зоопарку оч даже)))) или один раз погладить кошку, находясь в гостях)))))*

* *

*Будьте внимательны друг другу, не забывая о себе;)*

* *

** **

---

Source: [https://yvision.kz/post/vneshnie-vozdeystviya-i-zdorove-262788](https://yvision.kz/post/vneshnie-vozdeystviya-i-zdorove-262788)