---
title: "Вегетарианство и беременность: все «за» и «против»"
description: "Многие считают что вегетарианство и беременность, абсолютно несовместимые вещи. Конечно же, нельз..."
author: "Yoom"
published: "2013-06-17T06:15:34+00:00"
modified: "2013-06-17T06:15:34+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/vegetarianstvo-i-beremennost-vse-za-i-protiv-357961"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/vegetarianstvo-i-beremennost-vse-za-i-protiv-357961/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Вегетарианство и беременность: все «за» и «против»

> Многие считают что вегетарианство и беременность, абсолютно несовместимые вещи. Конечно же, нельз...

![Вегетарианство и беременность: все «за» и «против»](http://f.doctor.kz/resized/news/015/181/veg.jpg.322x181.jpg)

Многие считают что вегетарианство и беременность, абсолютно несовместимые вещи. Конечно же, нельзя точно это утверждать, хотя вегетарианка, которая решила стать мамой, обрекает себя на всестороннее осуждение — нельзя, навредишь не только себе, но и малышу, если сразу не начнешь пить молоко и кушать мясо!

Так может ли женщина вегетарианка выносить и родить абсолютно здорового малыша?

Главная причина отказаться от совмещения вегетарианства и беременности, по словам окружающих — это серьезная недостача полезных веществ в случае такого стиля питания, поскольку во время беременности потребность в них возрастает в несколько раз. Необходимо отметить, что многие медицинские организации с мировым именем все-таки признают вегетарианство полноценным и здоровым стилем питания. По мнению ведущих специалистов, овощная диета подходит не только для обыкновенных людей, но и для беременных женщин. Единственное условие — диета должна быть правильно сбалансирована.

И так мы выяснили, что беременность и вегетарианство можно спокойно совмещать. Если вы все-таки решились на этот шаг, то помните, что вам нужно обязательно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе присутствовало оптимальное количество микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые так нужны для нормального развития малыша. Вегетарианство зачастую подается критике из-за того что в нем недостаточно железа, витамина В12, белков, кальция. Именно поэтому необходимо поразмыслить над тем, как восполнить этот недостаток.

![Вегетарианство и беременность: все «за» и «против»](http://f.doctor.kz/news/015/181/veg2.jpg)

[Читать](http://doctor.kz/baby/news/2013/06/17/15181)

---

Source: [https://yvision.kz/post/vegetarianstvo-i-beremennost-vse-za-i-protiv-357961](https://yvision.kz/post/vegetarianstvo-i-beremennost-vse-za-i-protiv-357961)