---
title: "Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Lessons of judo"
description: "Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще в..."
author: "kallistafilm"
published: "2023-01-07T16:31:35+00:00"
modified: "2023-01-08T06:26:19+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/uroki-dzyudo-trenirovka-s-rezinovym-espanderom-uprazhneniya-v-letniy-period-lessons-of-judo-981987"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/uroki-dzyudo-trenirovka-s-rezinovym-espanderom-uprazhneniya-v-letniy-period-lessons-of-judo-981987/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Lessons of judo

> Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще в...

![Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Lessons of judo](https://storage.yvision.kz/images/user/21470/a070d4dd640de73551098a16b6fa24.jpg)

Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще всего этот вид тренировки используют в летний период в спортивном лагере или на учебно-тренировочном сборе. Упражнения с эспандером позволяют довольно точно повторять технику бросков. Опытные борцы имитируют (повторяют) почти всю технику самбо или дзюдо. Часто резиновый эспандер используют в переходный период или после травмы. Работа с эспандером может заменить временное отсутствие спаринг партнёра. Первый фильм создан в форме уроков и делиться на 8 частей. Темы уроков:

Урок 1.Как брать «резину». Первое задание. Начальные ошибки.

Урок 2.Бросок через спину. Передняя подножка.

Урок 3.Бросок через голову. Передняя подсечка, подсечка изнутри.

Урок 4.Упражнения с «резиной» в одной руке.

Урок 5.Броски через спину с колен, «мельница», soto-makikomi.

Урок 6.Одеваем резиновый эспандер на партнёра.

Урок 7.Одеваем резиновый эспандер на себя.

Урок 8.Работа с «резиной

Характеристики

Максимальное качество HD 720P

Продолжительность 00:56:18

Возрастной рейтинг 6+

Стоимость 99 рублей.

Посмотреть и скачать https://digital.wildberries.ru/offer/17842

---

Source: [https://yvision.kz/post/uroki-dzyudo-trenirovka-s-rezinovym-espanderom-uprazhneniya-v-letniy-period-lessons-of-judo-981987](https://yvision.kz/post/uroki-dzyudo-trenirovka-s-rezinovym-espanderom-uprazhneniya-v-letniy-period-lessons-of-judo-981987)