---
title: "Упражнения для подвижности тазобедренных суставов от доктора Демченко - повторяем вместе"
description: "Доктор Демченко1,59 млн подписчиковПодвижность тазобедренных суставов очень важна! Как продлить срок службы сустава? Какие упражнения ..."
author: "1blackhawk"
published: "2025-03-20T09:55:01+00:00"
modified: "2025-03-20T09:55:01+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/uprazhneniya-dlya-podvizhnosti-tazobedrennyh-sustavov-ot-doktora-demchenko-povtoryaem-vmeste-1013051"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/uprazhneniya-dlya-podvizhnosti-tazobedrennyh-sustavov-ot-doktora-demchenko-povtoryaem-vmeste-1013051/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Упражнения для подвижности тазобедренных суставов от доктора Демченко - повторяем вместе

> Доктор Демченко1,59 млн подписчиковПодвижность тазобедренных суставов очень важна! Как продлить срок службы сустава? Какие упражнения ...

[Доктор Демченко](https://www.youtube.com/@demchenkodr)

1,59 млн подписчиков

Подвижность тазобедренных суставов очень важна! Как продлить срок службы сустава? Какие упражнения делать? С этим видео вы сможете повторять самые эффективные упражнения для мобильности ТБС вместе с Голубевой Юлией. А если эти упражнения оказались слишком сложными для ваших суставов, то в следующий раз Юлия продемонстрирует более простой комплекс, который вам точно подойдет! 📎 Ссылки: [!\[\](https://storage.yvision.kz/images/user/574846/a8312587093cc47401e08c0bd74a7006.jpg?width=88&height=88) • Улучшаем подвижность тазобедренных су...](https://www.youtube.com/watch?v=B_94cuSvdLQ) - Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и работу тазового дна 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: [http://drdemchenko.ru](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWpvVXEyTHFUNXFnVGZSRmtSckxBZE1TV3V4Z3xBQ3Jtc0ttdGMxQWhtOWVXLVlURHVQeDFENE5NSFRhOUR2RkIzbkVPajRGakIxRFp0NWpBSFQzLWJBN3RVWHRoMWs0WEI5YS1aZ3BxX1d5VnZIMVRkX2NFZGhSTFpZcmVUU2hTYlROYWJDYUJLSVVucFNsdWNuZw&q=http%3A%2F%2Fdrdemchenko.ru%2F&v=1HxsueO-BJ0) Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0) - Вступление [00:33](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=33s) - Упражнение №1 [02:13](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=133s) - Упражнение №2 [03:06](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=186s) - Упражнение №3 [04:11](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=251s) - Упражнение №4 [04:50](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=290s) - Упражнение №5 [07:11](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=431s) - Упражнение №6 [09:47](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=587s) - Упражнение №7 [12:02](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=722s) - Упражнение №8 [17:50](https://www.youtube.com/watch?v=1HxsueO-BJ0&t=1070s) - Выводы

---

Source: [https://yvision.kz/post/uprazhneniya-dlya-podvizhnosti-tazobedrennyh-sustavov-ot-doktora-demchenko-povtoryaem-vmeste-1013051](https://yvision.kz/post/uprazhneniya-dlya-podvizhnosti-tazobedrennyh-sustavov-ot-doktora-demchenko-povtoryaem-vmeste-1013051)