---
title: "Умная жизнь: худеем без фанатизма! День второй."
description: "Всем привет! Первый день у меня проходит отлично - работаю, пью воду, есть пока не хочу: вчера хоро..."
author: "Lady-Smile"
published: "2014-05-20T01:40:24+00:00"
modified: "2014-05-20T04:43:27+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/umnaya-zhizn-hudeem-bez-fanatizma-den-vtoroy-414325"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/umnaya-zhizn-hudeem-bez-fanatizma-den-vtoroy-414325/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Умная жизнь: худеем без фанатизма! День второй.

> Всем привет! Первый день у меня проходит отлично - работаю, пью воду, есть пока не хочу: вчера хоро...

![Умная жизнь: худеем без фанатизма! День второй.](http://storage.yvision.kz/images/user/lady-smile/7JtU4078164k87x6d43TntYZqkQLpe.jpg)

Всем привет! Первый день у меня проходит отлично - работаю, пью воду, есть пока не хочу: вчера хорошо настроилась на разгрузку. Приступая к плану, хочу сказать: главное - выдержать первый месяц, потом это станет в порядке вещей.

Во второй день я обычно с утра ем фрукты-овощи, потом - как получится. Могу съесть и сладости, и молочные и мясные продукты, но: не так, чтобы набить желудок. Кстати, доктора советуют соотносить количество пищи со стаканом: именно такого размера наш желудок. Поэтому разовый приём пищи должен примерно влезать в воображаемый стакан))

Главное: не употреблять (или употреблять мало) такие вредные продукты как:

1. майонез и кетчуп

2. сахар и соль

3. кириешки, чипсы

4. колбаса

Вообще все вредные продукты можно заменить на другие, полезные. По своему примеру могу сказать, что вместо майонеза ем сметану, вместо сахара - перетёртые ягоды и мёд, вместо соли приправляю салаты чесноком (конечно, если не иду на свидание!). Кириешки заменяются простыми сухарями. Ванильными. Они, кстати, полезны для кишечника) Вместо колбасы - отварное мясо. список можно продолжать бесконечно))

---

Source: [https://yvision.kz/post/umnaya-zhizn-hudeem-bez-fanatizma-den-vtoroy-414325](https://yvision.kz/post/umnaya-zhizn-hudeem-bez-fanatizma-den-vtoroy-414325)