---
title: "Учимся делать ролл"
description: "Ролл - это кувырок, который гасит опасные приземления, позволяя трейсерам прыгать с больших высот ..."
author: "parkour"
published: "2011-06-01T21:51:43+00:00"
modified: "2011-06-01T21:51:43+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/uchimsya-delat-roll-164082"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/uchimsya-delat-roll-164082/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Учимся делать ролл

> Ролл - это кувырок, который гасит опасные приземления, позволяя трейсерам прыгать с больших высот ...

Ролл - это кувырок, который гасит опасные приземления, позволяя трейсерам прыгать с больших высот на дальние дистанции. Ноги немного вытягиваются перед собой, при касании земли, руки тянуться к поверхности дальше ног, дальше идёт переход в крутку. Также важно смягчить удар руками, чтобы не сломать ключицу. Вращение идёт через плечо, а не через голову. Будьте аккуратны на роллах с больших высот, шанс сломать ключицу при неудачном исполнении элемента очень высок. Вот несколько полезных видое, надеюсь это поможет! Удачных тренировок!

---

Source: [https://yvision.kz/post/uchimsya-delat-roll-164082](https://yvision.kz/post/uchimsya-delat-roll-164082)