---
title: "Ученые связывают яркие сны с улучшением сна"
description: "Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что сновидения могут играть важную роль в ощущении качества сна, сообщает ..."
author: "userNews"
published: "2026-03-30T09:27:42+00:00"
modified: "2026-03-30T09:27:42+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/uchenye-svyazyvayut-yarkie-sny-s-uluchsheniem-sna-1020440"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/uchenye-svyazyvayut-yarkie-sny-s-uluchsheniem-sna-1020440/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Ученые связывают яркие сны с улучшением сна

> Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что сновидения могут играть важную роль в ощущении качества сна, сообщает ...

Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что сновидения могут играть важную роль в ощущении качества сна, сообщает [Qazinform.com](https://qazinform.com/news/scientists-link-vivid-dreams-to-better-sleep-176cd1).

![Scientists link vivid dreams to better sleep](https://img.inform.kz/kazinform-photobank/media/2026-03-26/b87c971f-60b0-4a50-9e4b-d59f2579ac5e.webp)

[Ученые под руководством Джулио Бернарди из Школы перспективных исследований IMT в Лукке выяснили, что яркие и насыщенные сны способны создавать ощущение глубокого и восстанавливающего отдыха, даже если активность мозга во время сна остается высокой и напоминает состояние бодрствования.](https://qazinform.com/tag/science-and-research_t3471)Ранее считалось, что чувство полноценного сна напрямую связано с медленными мозговыми волнами, характерными для фаз глубокого сна. Однако новые данные показывают, что интенсивные сновидения могут вызывать схожий эффект.В [исследовании приняли участие 44 здоровых добровольца](https://qazinform.com/tag/science-and-research_t3471), за которыми наблюдали в лаборатории сна на протяжении четырех ночей. Участников неоднократно будили и просили описать свои сны, а также оценить глубину сна. Параллельно фиксировалась активность мозга с помощью ЭЭГ.Всего было собрано более тысячи эпизодов пробуждения. Анализ показал, что [медленные мозговые волны действительно связаны с ощущением глубокого сна](https://qazinform.com/tag/science_t001), но эта зависимость меняется, если человек видит сны.Даже при активности мозга, близкой к бодрствованию, участники отмечали глубокий сон, если им снились яркие и эмоционально насыщенные сновидения. Напротив, абстрактные или менее выраженные ментальные образы чаще сопровождались ощущением поверхностного сна.Также ученые установили, что к утру сны становятся более яркими и насыщенными, и именно в это время люди чаще ощущают сон как более глубокий, несмотря на снижение физиологической потребности организма в отдыхе.По мнению исследователей, сновидения могут поддерживать ощущение качественного сна, [«погружая»](https://qazinform.com/tag/science_t001) сознание во внутренний мир и отвлекая от внешних раздражителей.Полученные результаты могут помочь лучше понять природу сна и его влияние на психическое состояние человека. Ученые не исключают, что частота и насыщенность сновидений могут влиять на удовлетворенность качеством сна.Ранее [Qazinform](https://qazinform.com/news/scientists-link-vivid-dreams-to-better-sleep-176cd1)сообщало, что чрезмерное увлечение видеоиграми может негативно сказываться на сне и питании молодежи.

---

Source: [https://yvision.kz/post/uchenye-svyazyvayut-yarkie-sny-s-uluchsheniem-sna-1020440](https://yvision.kz/post/uchenye-svyazyvayut-yarkie-sny-s-uluchsheniem-sna-1020440)