---
title: "У жира нет шанса. Жиросжигание HIIT KazFit"
description: "Друзья, лето почти кончилось, но тем не менее люди не перестали хотеть быть стройными и тема жиросжи..."
author: "assylbek_kazfit"
published: "2014-08-13T09:15:48+00:00"
modified: "2014-08-13T09:19:18+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/u-zhira-net-shansa-zhiroszhiganie-hiit-kazfit-425103"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/u-zhira-net-shansa-zhiroszhiganie-hiit-kazfit-425103/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# У жира нет шанса. Жиросжигание HIIT KazFit

> Друзья, лето почти кончилось, но тем не менее люди не перестали хотеть быть стройными и тема жиросжи...

Друзья, лето почти кончилось, но тем не менее люди не перестали хотеть быть стройными и тема жиросжигания всегда актуальна.

Хочу рассказать Вам об определенном подходе к тренировкам, имеющим название HIIT - High-intensity interval training, или просто говоря Высоко-интенсивные интервальные тренировки.

![KazFit HIIT у жира нет шанса](https://storage.yvision.kz/images/user/assylbek_kazfit/lgaJo8EyBk8104DHOgtMVe0D5EGk9w.jpg)

**В чем же суть?** А суть проста - цикличное выполнение определенных интенсивных анаэробных упражнений с минимальным перерывом на восстановление. Это ускоряет обмен веществ и заставляет организм использовать жир как энергию и, следовательно, является хорошим подходом в жиросжигательных тренировках.

**Что такое анаэробная тренировка?**

Большинство тренировок можно разделить на Анаэробные и Аэробные. Аэробные - это когда работа мыщц проходит в умеренном ритме, мыщцы успевают получать достаточно кислорода. Например, бег на большие дистанции, гребля, велогонки на большие дистанции.

Анаэробные - это тренировки менее продолжительные по времени, но намного выше по интенсивности, так сказать, взрывные. Организму не хватает кислорода и, если очень просто выражаться, вынужден использовать жир как энергию.

**Миф**

Как ни странно, многие люди считают монотонный бег на беговой дорожке или часовую работу на велотренажере хорошим способом сжечь жир. Как правило, это не верно. Гораздо эффективнее провести короткую и взрывную тренировку.

**KazFit для Вас**

Проект [KazFit](https://www.youtube.com/channel/UCSxit18D4kLLUWfHW8FxWkQ) подготовил для Вас серию таких тренировок. В ней участвуют популярные инструкторы Астаны. Вы всегда можете найти их в фитнес центрах Астаны и на разных спортивных событиях.

[Ищите нас на youtube](https://www.youtube.com/channel/UCSxit18D4kLLUWfHW8FxWkQ), подписывайтесь, мы есть в [Instagram](http://instagram.com/assylbek.kazfit) и [Facebook](https://www.facebook.com/groups/KazFit/)

*С уважением,*

*Команда KazFit*

---

Source: [https://yvision.kz/post/u-zhira-net-shansa-zhiroszhiganie-hiit-kazfit-425103](https://yvision.kz/post/u-zhira-net-shansa-zhiroszhiganie-hiit-kazfit-425103)