---
title: "Три полезные формулы от трех успешных женщин"
description: "«Как управлять своей жизнью и все успевать» - так бренд «Активиа» назвал ивент, который прошел в вы..."
author: "malysheva"
published: "2016-04-10T22:24:18+00:00"
modified: "2016-04-11T01:40:01+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/tri-poleznye-formuly-ot-treh-uspeshnyh-zhenshchin-688476"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/tri-poleznye-formuly-ot-treh-uspeshnyh-zhenshchin-688476/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Три полезные формулы от трех успешных женщин

> «Как управлять своей жизнью и все успевать» - так бренд «Активиа» назвал ивент, который прошел в вы...

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](https://storage.yvision.kz/images/user/malysheva/G123K1ZImU5qFvvZ0QSP4ZZtLIPx6K.jpg)

«Как управлять своей жизнью и все успевать» - так бренд «Активиа» назвал ивент, который прошел в выходные в Алматы. Эксперт по здоровому питанию Альмира Сейджапарова, руководитель тренингового центра Айжан Аликулова и актриса и режиссер Вероника Насальская поделились с алматинками профессиональными и личными секретами.

Даже если кратко пересказывать выступления спикеров, выйдет внушительно резюме, поэтому для тех, кто не попал на ивент я предлагаю сверхкраткую выжимку. Эти формулы считают важными и нужными и используют в собственной жизни Сейджапарова, Аликулова и Насальская.

**Формула Альмиры Сейджапаровой**

**

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](https://storage.yvision.kz/images/user/malysheva/C61FRuXbQeM4U9R7cnuC4FwOX5IuO0.jpg)

**

>

##### **1:2:5 (1:2:9)**

Это значит, что ребенку необходимо 1 час в день уделять физическим упражнениям, 2 часа проводить на свежем воздухе и включать в дневной рацион 5 свежих овощей и фруктов. В случае с взрослым организмом – все то же самое, только количество съедаемых овощей и фруктов стоит увеличить до 9.

**Формула Айжан Аликуловой**

>

##### Мысли = слова = действия

Это значит, что мысли, которые вы думаете, слова, которые вы говорите, и действия, которые вы производите, должны находиться в одном информационном поле и следовать единым целям и задачам. Если вы планируете и обещаете, но не делаете; если ваши мысли негативны, как бы красиво вы при этом ни говорили – при таких раскладах не будет благоприятного исхода.

**Формула Вероники Насальской**

**

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](https://storage.yvision.kz/images/user/malysheva/12sC8R60P4N1tIjgEhxQuHBnlEG0HE.jpg)

**

>

##### «Да, и…»

Это значит, что на любое предложение, которое вы получаете от жизни, нужно отвечать согласием. А чтобы ситуация постоянно имела положительное развитие, к «да» важно добавлять «и»: вы не только соглашаетесь, но и объявляете о готовности привнести что-то хорошее от себя. По такому принципу работают актерские импровизации, и по нему же легко и интересно строить жизнь.

**Бонус:**

**

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](https://storage.yvision.kz/images/user/malysheva/VuHdjxTF1XHqUa1S5D32Ltzb6kTaj0.jpg)

**

После трех часов выступлений спикеров, «Активиа» и команда кофейни «Сова» поделились рецептами полезных перекусов.

> **Клубнично-базиликовый смуззи**

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](http://priroda-znaet.ru/wp-content/uploads/2015/03/smuzy_s_klubnikoj.jpg)

«Активиа натуральная» - 150 мл Базилик – 3 веточки Клубника – 5-6 ягод Лед – 5-6 кубиков Все ингредиенты взбить в блендере. Добавить по вкусу 1-2 чайные ложки сахара или фруктозы. Еще раз взбить.

> **Завтрак с хлопьями и «Активиа»**

![Три полезные формулы от трех успешных женщин](http://izlechimovse.ru/wp-content/uploads/2015/06/myusli-s-bananom.jpg)

Взять стакан объемом 250 мл. Треть стакана заполнить хлопьями, треть – нарезанным на кубики бананом, долить до верха «Активиа» с добавкой из злаков. Перемешать и подождать 5 минут. Можно съесть на завтрак или взять с собой в качестве перекуса.

---

Source: [https://yvision.kz/post/tri-poleznye-formuly-ot-treh-uspeshnyh-zhenshchin-688476](https://yvision.kz/post/tri-poleznye-formuly-ot-treh-uspeshnyh-zhenshchin-688476)