---
title: "Тренировка по КроссФиту c RX атлетами"
description: "Всем привет, друзья! В Воскресенье, 8 октября прошла первая бесплатная тренировка по Кроссфиту с RX ..."
author: "Tussupov"
published: "2017-10-11T10:01:59+00:00"
modified: "2017-10-11T10:06:31+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/trenirovka-po-krossfitu-c-rx-atletami-781304"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/trenirovka-po-krossfitu-c-rx-atletami-781304/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Тренировка по КроссФиту c RX атлетами

> Всем привет, друзья! В Воскресенье, 8 октября прошла первая бесплатная тренировка по Кроссфиту с RX ...

Всем привет, друзья!

В Воскресенье, 8 октября прошла первая бесплатная тренировка по Кроссфиту с RX атлетами в зале @[Tse_Endurance](http://tse_endurance.yvision.kz).

WOD (Workout of Day) - состоялся из 2-х раундов. На 1 раунде нужно было сделать:

1-2-3-4-5-6-7 повторении Clusters и выход на кольца.

2 раунд был командным, в команде по 2 человека. 2 Раунд:

3000 м на гребле.

30 рывок / 40 кг

30 взятие на грудь / 40 кг

100 подтягивании на турнике, 100 отжимании от пола, 100 приседании.

 

Занимайтесь спортом! Всем удачи!

---

Source: [https://yvision.kz/post/trenirovka-po-krossfitu-c-rx-atletami-781304](https://yvision.kz/post/trenirovka-po-krossfitu-c-rx-atletami-781304)