---
title: "ТОП 7 полезных сладостей для спортсменов"
description: "1️. Свежие ягоды и фрукты. 🍏Номер один из продуктов по содержанию полезных веществ в сыром виде. Ка..."
author: "workoutgym.kz"
published: "2021-08-02T09:43:50+00:00"
modified: "2021-08-05T05:18:09+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/top-7-poleznyh-sladostei-dlya-sportsmenov-943494"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/top-7-poleznyh-sladostei-dlya-sportsmenov-943494/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# ТОП 7 полезных сладостей для спортсменов

> 1️. Свежие ягоды и фрукты. 🍏Номер один из продуктов по содержанию полезных веществ в сыром виде. Ка...

1️. Свежие ягоды и фрукты. 🍏Номер один из продуктов по содержанию полезных веществ в сыром виде. Какие бы фрукты и ягоды Вы не выбрали, они принесут пользу для организма после тренировки. 2️. Сухофрукты. Особенно выделим курагу, чернослив и финики – очень полезный перекус, укрепляет сердечную мышцу. Но злоупотреблять ими не стоит. Калорийность в них выше, чем в свежих фруктах из-за отсутствия воды. 3️. Мёд. 🍯При своей высокой калорийности (равен сахару) несоизмеримо полезнее. В нём содержатся витамины, минералы и аминокислоты. Мёд укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. 4️. Черный шоколад. 🍫В нём содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот и Омега-3. Укрепляет сосуды, повышает работоспособность. 5️. Зефир. Его можно даже сладкоежкам на диете. В нём совсем нет жира, мало калорий и много железа, протеина и фосфора. 6️. Халва. Самый неожиданный продукт в нашем списке. Хоть в халве и много калорий, но она богата витаминами А, В, Е, белками. Оказывает на организм омолаживающее действие. Соблюдайте меру, тогда получите только пользу от этой сладости. 7️. Мармелад. В мармеладе содержится натуральная растворимая клетчатка (пектин), который впитывает все вредные шлаки и токсины в нашем организме, полностью очищая его. Но советуем обязательно обращать внимание на упаковки таких сладостей. Если в мармеладе не содержится пектин, то и покупать его нет смысла. И употреблять мармелад можно в небольших количествах - 30 г в день. Таким образом,со сладким можно договориться и не отказывать себе, если очень хочется. Главное, знать меру!🙏🏻 А Вы позволяете себе сладкое? Что в нашем списке стало для Вас открытием?😉 Все подробности по телефону: +77472101032

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

---

Source: [https://yvision.kz/post/top-7-poleznyh-sladostei-dlya-sportsmenov-943494](https://yvision.kz/post/top-7-poleznyh-sladostei-dlya-sportsmenov-943494)