---
title: "Топ 5 мифов о спортивном питании"
description: "No1. Гейнеры (пищевые добавки) помогают набрать мышечную массу Они состоят из простых углеводов, по..."
author: "workoutgym.kz"
published: "2021-09-15T05:27:26+00:00"
modified: "2021-09-15T05:27:49+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/top-5-mifov-o-sportivnom-pitanii-948098"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/top-5-mifov-o-sportivnom-pitanii-948098/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Топ 5 мифов о спортивном питании

> No1. Гейнеры (пищевые добавки) помогают набрать мышечную массу Они состоят из простых углеводов, по...

No1. Гейнеры (пищевые добавки) помогают набрать мышечную массу Они состоят из простых углеводов, поэтому при частом использовании могут способствовать увеличению жировой ткани, а не росту мышц No2. Чем больше белка, тем лучше Нет, во всем нужно знать меру. Женщинам, которые тренируются регулярно, достаточно 1-1,5 г белка на кг массы тела, мужчинам — 1,5-1,8 г. Увеличение количества белка должно проходить только под присмотром врача или тренера! No3. Один прием пищи нужно заменить протеиновым коктейлем Если вы готовите еду из качественных продуктов, то не стоит прибегать к такому варианту. Натуральная еда будет полезнее. No4. Для похудения не нужны углеводы Углеводы — это не только печенье и шоколад. Нехватку углеводов: круп, макарон из твердых сортов пшеницы, серого зернового хлеба, овощей и фруктов, — организм воспринимает как стресс. А значит, наоборот накапливает вес. No5. Спортивное питание состоит из стероидов Спортивное питание не имеет никакого отношения к стероидам, допингу и гормонам. Оно снабжает мышечные клетки энергией, помогант эффективнее тренироваться.

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм

---

Source: [https://yvision.kz/post/top-5-mifov-o-sportivnom-pitanii-948098](https://yvision.kz/post/top-5-mifov-o-sportivnom-pitanii-948098)