---
title: "Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)"
description: "Ах, мои любимые алмаатинцы)) Спешу поздравить вас с первым снегом)) И сразу обновить в вашей памяти..."
author: "tanufka"
published: "2013-10-28T00:38:27+00:00"
modified: "2013-10-28T00:38:27+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/top-5-dlya-podnyatiya-urovnya-schastya-381924"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/top-5-dlya-podnyatiya-urovnya-schastya-381924/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)

> Ах, мои любимые алмаатинцы)) Спешу поздравить вас с первым снегом)) И сразу обновить в вашей памяти...

Ах, мои любимые алмаатинцы))

Спешу поздравить вас с первым снегом))

![Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)](http://cs411717.userapi.com/v411717037/237c/fHsAWwEWG7g.jpg)

И сразу обновить в вашей памяти))методы, для поднятия настроения!

Они доступны, если не всем, то абсолютному большинству.

**

![Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)](http://geekrunner.org/wp-content/uploads/2013/04/beg-zimoy.jpg)

Бег**

Те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. При регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов nebesnoe.info — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.

**Взгляд**

![Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)](http://2krota.ru/uploads/posts/2011-03/thumbs/1301373974_krasivejjshaja-priroda-35.jpg)

Просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение. Поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

**Слух**

Прослушивание природных звуков - шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

**Объятья**

![Топ — 5, для поднятия уровня счастья:)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/82/680/82680738_large_ca27e821746ft.jpg)

Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу... Короче, контактируй при любой возможности.

Пусть это будет не долгое счастье (всего минут 10), но ты его ухватишь!

**Обоняние**

В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

 

Желаю всем много радости - каждый день!

---

Source: [https://yvision.kz/post/top-5-dlya-podnyatiya-urovnya-schastya-381924](https://yvision.kz/post/top-5-dlya-podnyatiya-urovnya-schastya-381924)