---
title: "Топ-10 продуктов от стресса"
description: "1. Мясо индейки Из мясных продуктов именно мясо индейки богато веществами, которые превращаются в..."
author: "Stark"
published: "2011-01-21T05:10:59+00:00"
modified: "2011-03-16T05:11:04+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/top-10-produktov-ot-stressa-110584"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/top-10-produktov-ot-stressa-110584/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Топ-10 продуктов от стресса

> 1. Мясо индейки Из мясных продуктов именно мясо индейки богато веществами, которые превращаются в...

[!\[Топ-10 продуктов от стресса\](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/WWtNI4e3E7RpUzEEHnRrb8pL29t69W.jpg)](http://yvision.kz/yv/110516)

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/Ig7vBs27nv41s8VBJkHNpT1Kwr6hdF.jpg)

**1. Мясо индейки**

Из мясных продуктов именно мясо индейки богато веществами, которые превращаются в организме в серотонин - передатчик импульсов нервных клеток, контролирующих наши эмоции.

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/sHm47L6xJV8w5rX01Ig7DG46cC2ntd.jpg)

**2. Овсяная каша**

С утра хорошо поесть овсяной каши и выйти на солнце. Благодаря солнечным лучам в организме начнут вырабатываться эндорфины, а если съесть овсянку перед сном, это поспособствует образованию мелатонина - гормона, отвечающего за крепкий здоровый сон.

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/8KB4602s6rTNR0Y4rKTAA6H20RF018.jpg)

**3. Молоко**

Молоко содержит почти все известные витамины. В нем много фосфора, благотворно влияющего на клетки головного мозга.

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/iqXJiot88zitS9omEk6gGGbDFrTzU0.jpg)

**4. Миндаль** В миндале большое количество витамина Е, который заряжает организм энергией, и цинка, помогающего справиться с негативными последствиями стресса.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/kd5Mlw40MGBV84AqKqudqKK2r4GpBx.jpg)

**

**5.Фисташки**

Фисташки способны выводить «плохой» холестерин, а также снижают реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/3gM3Xr3ahXvUl9k4YhLdpKRIjnZ2Mc.jpg)

**

**6. Помидоры**

В клетках помидоров находится аминокислота, которая задерживает распад так необходимых нам эндорфинов.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/TnUBtm84t8oVi4oeWowLV6HAFQl8lX.jpg)

**

**7. Морские водоросли**

Включайте в свое меню морские водоросли. В них много пантотеновой кислоты, недостаток которой вызывает хроническую усталость и снижает сопротивляемость организма инфекциям.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/Uwf5BwxRjr62QZ6Vd2K7w86qwBi54k.jpg)

**

**8. Черника**

Черника в любом виде даст нашему организму большое количество витамина С, к тому же она богата антиоксидантами, что поможет быстрее справиться с последствиями стресса.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/xs6okY0Q3Y2Pw1fYC2XQmU8SAnxH2M.jpg)

**

**9. Чай с мелиссой**

Пейте чай с мелиссой. Отвар этой травы - известное средство от депрессии и нервного перенапряжения.

**

![Топ-10 продуктов от стресса](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/6YiqsOan5C2pc0AsPwMxM25Xm4SNy3.jpg)

**

**10. Вино**

Бокал хорошего вина способен быстро вывести нас из стресса. Неудивительно, поскольку вино содержит вещества, блокирующие влияние внешней среды на организм. Главное, знать меру.

---

Source: [https://yvision.kz/post/top-10-produktov-ot-stressa-110584](https://yvision.kz/post/top-10-produktov-ot-stressa-110584)