---
title: "Супер-еда с кальцием. Продукты-помощники."
description: "Для чего человеку нужен кальций? Какие продукты им богаты? 1. Тимьян - богат кальцием – микроэлеме..."
author: "ozonlifecare"
published: "2012-11-07T21:52:46+00:00"
modified: "2012-11-07T21:52:46+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/super-eda-s-kalciem-produkty-pomoshchniki-301150"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/super-eda-s-kalciem-produkty-pomoshchniki-301150/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Супер-еда с кальцием. Продукты-помощники.

> Для чего человеку нужен кальций? Какие продукты им богаты? 1. Тимьян - богат кальцием – микроэлеме...

![Супер-еда с кальцием. Продукты-помощники.](https://storage.yvision.kz/images/user/ozonlifecare/ANhcXV0LFshOkQuq2Ihqz2lMEuiHzy.jpg)

Для чего человеку нужен кальций? Какие продукты им богаты?

1. **Тимьян** - богат кальцием – микроэлементом, который принимает непосредственное участие в формировании костной ткани человека. Кальций, попав в организм человека, формирует соединение, которое придает костям прочность. Дефицит кальция в организме приводит к снижению плотности костной ткани, повышенной хрупкости костей скелета и переломам. 48 г тимьяна обеспечивают суточную потребность в кальции.

2. **Сыр пармезан** Сыр пармезан – источник кальция, который участвует в сокращении мышц. Мышца – это два волокна, которые двигаются относительно друг друга. Чтобы они хорошо двигались (мышца сокращалась), необходим кальций. Именно кальций, соединяясь с белком тропонином, запускает механизм сокращения мышцы. 90 г сыра пармезана обеспечивают суточную потребность в кальции

3. **Кунжутное семя** Кунжутное семя содержит много кальция – микроэлемента, который принимает участие в сокращении сердечной мышцы. Благодаря кальцию сердечная мышца бесперебойно работает в течение всей жизни человека. 100 г кунжутного семени обеспечивают суточную потребность в кальциию

*Источник http://www.zdorovieinfo.ru/*

---

Source: [https://yvision.kz/post/super-eda-s-kalciem-produkty-pomoshchniki-301150](https://yvision.kz/post/super-eda-s-kalciem-produkty-pomoshchniki-301150)