---
title: "Суббота! дневник человека который чето мутит"
description: "Всем привет! Суббота во дворе хорошая осенняя погода сойдет. И так неделя прошла я держу диету отлич..."
author: "ne2da"
published: "2019-10-12T07:51:20+00:00"
modified: "2019-10-12T07:51:32+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/subbota-dnevnik-cheloveka-kotoryy-cheto-mutit-842384"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/subbota-dnevnik-cheloveka-kotoryy-cheto-mutit-842384/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Суббота! дневник человека который чето мутит

> Всем привет! Суббота во дворе хорошая осенняя погода сойдет. И так неделя прошла я держу диету отлич...

Всем привет!

Суббота во дворе хорошая осенняя погода сойдет. И так неделя прошла я держу диету отлично. Ем только чистую еду : варенный рис, гречка варенные яйца, салаты с помидором огурцами, утром овсянка, вечером творог с молоком. Голод испытываю когда не успеваю вовремя поесть перекусывать мучным нельзя. Но в целом улучшения конечно есть к примеру живот уходит лишняя вода уходит, становишься суше жилистее. Так как же постепенно добавляю тренировки без этого вообще никак тогда можно превратится в тупо дрища это не многим лучше чем жирный. мужно больше мясо меньше жира. По этому я сейчас хочу высушить те мышцы что имею. Сегодня пожал 80 кг на 10 повторений и так далее по лесенке в низ до 70 кг на 10 всего 5 подходов. По сравнению с прошлой субботой я стал чуть сильнее так как 70 кг я тогда жал с мостом и на 5 подход сделал 9 а сегодня без моста (ноги на скамье в стиле бодибилдинга чистые повторения) на 10 смог сделать это на низкокалориной диете. Стал сильнее в руках у меня генетически от дедушки достались слабые кисти рук, често говоря я могу тупо проиграть в АрмРестлинге многим но я начал разрабатывать сухожилья гдето 2 недели делал упражнения сегодня на удивление смог в ничью с коллегой это меня радует буду продолжать. На след неделе нужно добавить 1 день для рук. Как то так друзья ! всем приятных выходных берегите себя!

---

Source: [https://yvision.kz/post/subbota-dnevnik-cheloveka-kotoryy-cheto-mutit-842384](https://yvision.kz/post/subbota-dnevnik-cheloveka-kotoryy-cheto-mutit-842384)