---
title: "Стили плавания"
description: "Какие существуют основные стили плавания? Перечисляю: Кроль. стиль плавания на животе (животом..."
author: "AIZH"
published: "2010-05-25T12:58:39+00:00"
modified: "2010-05-25T12:58:39+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/stili-plavaniya-48667"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/stili-plavaniya-48667/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Стили плавания

> Какие существуют основные стили плавания? Перечисляю: Кроль. стиль плавания на животе (животом...

Какие существуют основные стили плавания?

Перечисляю:
- **Кроль. [!\[Стили плавания\](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/krol.gif)](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/krol.gif)**стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание, по принципу работы ножниц, оставаясь при этом под развёрнутым углом к туловищу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

- **Баттерфляй. [!\[Стили плавания\](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/baterfl.gif)](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/baterfl.gif)**стиль плавания на животе, при котором левая и правая части тела должны совершать симметричные и одновременные движения. Руки совершают одновременный мощный гребок определённой траектории, который заметно приподнимает корпус пловца над водой, а ноги совершают одновременное волнообразное движение. Самый тяжёлый и энергозатратный стиль плавания. Нетренированному пловцу обычно бывает трудно даже просто совершать движения, не нарушающие правила стиля. Этот стиль считается вторым по скорости после кроля.

- **На спине**. [!\[Стили плавания\](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/spinka.gif)](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/spinka.gif)стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля - это то, что старт совершается из воды, а не из тумбочки, как во всех остальных стилях.

- **Брасс**. [!\[Стили плавания\](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/brass.gif)](http://mzh.kz/wp-content/uploads/2010/05/brass.gif)стиль плавания на животе, в котором руки подаются одновременно вперёд от груди. Ноги совершают одновременный толчок, во время которого они сгибаются в коленях, производится толчок и в конце выпрямляются. Самый медленный способ плавания (так как возвратные движения руками выполняются преимущественно под водой, а движения ногами выполняется с прерыванием), при этом одновременно являющийся самым сложным с технической точки зрения. Брасс имеет большое прикладное значение: возможность проплыть наибольшее расстояние с наименьшими энергозатратами, бесшумное плавание, плавание под водой.

Мне больше всего нравится Баттерфляй, хотя я его еще не хорошо освоил.

И на последок польза плавания:

Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит, благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.

---

Source: [https://yvision.kz/post/stili-plavaniya-48667](https://yvision.kz/post/stili-plavaniya-48667)