---
title: "Становая по средам"
description: "А по средам у меня становая тяга. Нереально кайфовое упражнение. Сначала конечно берём гриф и размин..."
author: "baracuda"
published: "2010-09-29T08:16:56+00:00"
modified: "2010-09-29T08:16:56+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/stanovaya-po-sredam-75996"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/stanovaya-po-sredam-75996/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Становая по средам

> А по средам у меня становая тяга. Нереально кайфовое упражнение. Сначала конечно берём гриф и размин...

А по средам у меня становая тяга. Нереально кайфовое упражнение. Сначала конечно берём гриф и разминочный.. бац, разов 20, потом пару десяток добавляем и снова 20 повторений. Потом меняем десятки на двадцать пятки и раз 15. Затем к ним десятки и раз 12. Ну всё... разминка на этом заканчивается и переходим к рабочему весу)

---

Source: [https://yvision.kz/post/stanovaya-po-sredam-75996](https://yvision.kz/post/stanovaya-po-sredam-75996)