--- title: "Сон, позитив, работа, полезная еда. Что еще делает нас..." description: "7 апреля весь мир отмечает день здоровья. Согласно отчета Bloomberg «Healthiest Countries in the World» список самых здоровых стран мира возглавляют Испания, Италия, Исландия, Япония. В исследовании эксперты журнала оценивали государства по таким..." author: "Shimanskaya" published: "2024-04-07T07:21:40+00:00" modified: "2024-04-07T07:21:40+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/son-pozitiv-rabota-poleznaya-eda-chto-eshche-delaet-nas-zdorovymi-1003078" markdown_url: "https://yvision.kz/post/son-pozitiv-rabota-poleznaya-eda-chto-eshche-delaet-nas-zdorovymi-1003078/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Сон, позитив, работа, полезная еда. Что еще делает нас... > 7 апреля весь мир отмечает день здоровья. Согласно отчета Bloomberg «Healthiest Countries in the World» список самых здоровых стран мира возглавляют Испания, Италия, Исландия, Япония. В исследовании эксперты журнала оценивали государства по таким... ![undefined](https://storage.yvision.kz/images/user/226828/447f0bd45487aa165614cb12483810.jpg) 7 апреля весь мир отмечает день здоровья. Согласно отчета Bloomberg «Healthiest Countries in the World» список самых здоровых стран мира возглавляют Испания, Италия, Исландия, Япония. В исследовании эксперты журнала оценивали государства по таким факторам, как продолжительность жизни, частота употребления алкоголя и курение, уровень экологии, статистика заболеваемости и смертности, доступность санитарных объектов и чистой воды. А еще национальные привычки и традиции в еде. В здоровых странах, действительно, преобладают не жирные и не соленые морепродукты, овощи, фрукты. Кстати, в таком же списке стран с эффективной системой здравоохранения л лидируют Гонконг, Сингапур, но в лидерах здоровых стран их нет. Казахстана вообще там нет, хотя в рейтинге развитой системы здравоохранения мы на 44 месте. Что еще раз доказывает, медицина лечит, но не оздоравливает. В Испании, Японии и Италии люди лучше всех понимают, что хорошее самочувствие и долгая жизнь прежде всего заслуга самих людей. -К сожалению, в Казахстане , действительно, низкие показатели здоровья, и на то разные причины, но ситуация меняется, мы видим, что все больше и больше людей начинают посещать спортивные залы, следить за питанием, занимаются бегом, скандинавской ходьбой, путешествуют по горам, - отметила врач-терапевт Национального госпиталя Управления делами президента РК Флюра Смаилова, - Думаю всех изменил Ковид, когда люди поняли, как важно поддерживать свой иммунитет и быть сильным. За границей это складывалось годами, там просто очень дорого болеть, у людей развита солидарная ответственность за свое здоровье, есть много мотиваций и поощрений для тех сотрудников-зожников. Все это было у нас когда-то, я помню, что на предприятиях крупных обязательными были профосмотры, для этого даже сотрудников освобождали от работы, проводили массовые спортивные мероприятия повсеместно. Сейчас все это тоже постепенно начинают возвращать, должно пройти какое то время, чтобы люди втянулись, находили время для своего здоровья. И у государства наступает понимание, что здоровые люди выгоднее больных. Начать можно хотя бы с коллективной зарядки, она дисциплинирует, оздоравливает и сближает людей. В поликлинике нашей больницы и нескольких стационарах мы начинаем день с физкультуры, приятно, что пациенты присоединяются к нам, перестают стесняться. По рекомендации врачей в основу здорового образа жизни входят: Режим дня Полноценный сон, не менее семи часов Управление эмоциями, ведь негатив может вызвать не только плохое настроение, но и подорвать самочувствие Утренняя зарядка, она позволяет побороть лень и настроиться на день Интеллектуальное развитие, поскольку человек стареет, как только перестает работать его позвоночник и ум Правильное питание Любимая работа Контроль веса Отказ от вредных привычек Гармоничные отношения с окружающими Физическая нагрузка Закаливание. К слову, на днях умер самый старый человек на земле, Хуану Висенте Перес Мора из Венесуэлы было почти 115 лет. Его долголетия связывают с постоянной работой, полноценным отдыхом, ранним сном, но и ежедневным употреблением стакана бренди. Теперь старым мужчиной стал японец Гисабуро Сонобэ, которому 112 лет. Долголетие японцев объясняют их здоровой кухней, которая состоит из продуктов с низким содержанием жиров и соли, таких как фрукты и овощи, бобовые, тофу, водоросли, сладкий картофель. Так что выбирайте сами жить здорово или нет! --- Source: [https://yvision.kz/post/son-pozitiv-rabota-poleznaya-eda-chto-eshche-delaet-nas-zdorovymi-1003078](https://yvision.kz/post/son-pozitiv-rabota-poleznaya-eda-chto-eshche-delaet-nas-zdorovymi-1003078)