--- title: "Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)" description: "Коротко о главном. Как одеться? Что с собой взять? Одежда На летние тренировки надо одеваться в удоб..." author: "Alarpg" published: "2015-07-14T05:34:28+00:00" modified: "2015-07-14T05:34:28+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/sobiraemsya-na-pervuyu-trenirovku-leto-nachalo-oseni-521577" markdown_url: "https://yvision.kz/post/sobiraemsya-na-pervuyu-trenirovku-leto-nachalo-oseni-521577/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени) > Коротко о главном. Как одеться? Что с собой взять? Одежда На летние тренировки надо одеваться в удоб... Коротко о главном. Как одеться? Что с собой взять? ##### Одежда На летние тренировки надо одеваться в удобную и легкую спортивную одежду. Желательно такую, которую вам не жалко будет испачкать или даже порвать. Важно только помнить о том, что на тренировках бывает очень солнечно и если вы одеваете открытую одежду, есть риск обгореть на солнце. Чтобы этого избежать, можно взять с собой легкую рубашку с длинными рукавами. По той же причине рекомендуется брать с собой головной убор. Он же поможет снизить риск теплового удара. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/SR3K58FCTOQ8DmGJ7WVqEBQmTEKB7S.jpg) Обуваться тоже нужно в удобную спортивную обувь. Она ни в коем случае не должна вам давить или натирать ноги! Лучше всего обувать кроссовки на достаточно толстой подошве. ##### Что взять с собой? Самое главное, что должно быть у вас с собой для летней тренировки, это вода. С собой нужно брать не меньше 1 литра на человека. Можно взять просто пустую бутылку и набрать воду в начале подъема (для этого мы всегда останавливаемся на роднике). Если берете воду из дома, предварительно ее лучше как следует охладить или даже немного заморозить - вода в обычной бутылке быстро нагревается, даже когда просто лежит в рюкзаке. Не стоит пить "шипучие" напитки вроде кока-колы, потому что они выводят больше жидкости из организма, чем поступает вместе с ними. Ни в коем случае нельзя заменять такими напитками обычную воду! Можно пить сок, морс, компот, чай и тому подобное, но при этом воду все-таки нужно тоже взять. Специальные спортивные напитки можно пить, но в принципе, вам они будут ни к чему - у нас не настолько изнурительные тренировки, чтобы требовались подобные вещи. Энергетики типа Red Bull и тому подобное пить не стоит, особенно на подъеме. Они не сделают вас ощутимо сильнее и выносливее, зато вызванное энергетиком повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему в жаркий день может сыграть с вами злую шутку. Ну а про алкоголь вроде и так все знают - алкоголь запрещен. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/h2T1IH56hM7qR9X716XGiOg7N6ek6B.jpg) ###### Для тренировки Поскольку все снаряжение для тренировки у нас есть, новичку ничего своего иметь не нужно. Единственное, что стоит сразу себе раздобыть, это перчатки для фехтования. Их лучше иметь свои сразу. Они должны удобно сидеть на руке и быть достаточно толстыми. Для фехтования не стоит использовать перчатки без пальцев. В них конечно не так жарко, но сбитые ногти на пальцах этого не стоят. Можно купить для начала плотные строительные перчатки, или зимние перчатки с набивкой. Кожаные перчатки как на фото тоже можно купить готовые. Они хороши тем, что годятся не только для тренировок, но и для игр, потому что выглядят достаточно антуражно. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/4y6G7g1bq3iLxDBFIAeNKtsQZ5z2os.jpg) Все это имущество рекомендуется складывать в рюкзак или на худой конец спортивную сумку. Но если вы решите ходить на тренировки постоянно, все же рюкзак вам будет нужен и желательно не самый маленький. Со временем на игры вам придется носить собственные вещи, а тут уже без него никак. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/7NEdJViz2Gejy71u2ytKS2uQ3OnLb3.jpg) ##### На тренировке Уже в ходе самой тренировки правило №1: вытащить из карманов все что в них есть, особенно хрупкое и бьющееся: телефоны, ключи с брелками, зажигалки и прочее. С себя также снять все часы, кольца и по возможности очки - все что может сломаться или деформироваться от удара. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/31QY0602bVThKC1j0RCRp5L1WXh70J.jpg) ##### Как только у вас появится первое оружие.. В этом отношении правило №1: все оружие зачехлять! Для вашего же благополучия и безопасности, ну и потому что незачем нервировать окружающих видом оружия, пусть оно и не настоящее. Для этой цели проще всего купить уже готовый чехол, например, для удочек, музыкальных инструментов и т.д. - любой, в который поместится ваше оружие. Также его можно сшить самостоятельно или просто завернуть оружие в ткань. ![Собираемся на первую тренировку (лето-начало осени)](https://storage.yvision.kz/images/user/alarpg/2UUfni6RLyWc0MOB6QWqF7CO39p446.jpg) --- Source: [https://yvision.kz/post/sobiraemsya-na-pervuyu-trenirovku-leto-nachalo-oseni-521577](https://yvision.kz/post/sobiraemsya-na-pervuyu-trenirovku-leto-nachalo-oseni-521577)