---
title: "смузи: пьешь и стройнеешь"
description: "Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета. Первый: смузи л..."
author: "liveforlove"
published: "2010-09-17T04:21:06+00:00"
modified: "2010-09-17T04:21:06+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/smuzi-pesh-i-stroyneesh-73057"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/smuzi-pesh-i-stroyneesh-73057/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# смузи: пьешь и стройнеешь

> Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета. Первый: смузи л...

**Если вы решили худеть с помощью смузи,** вам нужно знать про него два главных секрета.

**Первый**: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

**Второй секрет**: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю (с).

Вот рецепт ну очень вкусного коктейля smoothie на две порций:

![смузи: пьешь и стройнеешь](https://storage.yvision.kz/images/user/liveforlove/BI2Pd9vuRwHeHln3coosJC2APlbN7w.jpg)

- половинка банана

- 4-6 замороженных ягод клубники

- пол стакана нежирного йогурта без добавок

- 100-150 гр. апельсинового сока

- ложка льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь вкусом. Кстати я вместо льняных добавила тыквенные семечки. Они абсолютно не портят вкус скорее наоборот.

Вот еще рецепт **морковь****+лайм ** на две порции:

![смузи: пьешь и стройнеешь](https://storage.yvision.kz/images/user/liveforlove/25QE7l1Tii3z99Y9dQvlqMRGkNxGOW.jpg)

- 1 большая морковка, ломтиками

- 250 мл морковного сока

- 250 мл нежирной сметаны

- половина лайма, очистить и порезать кубиками

- соль и перец по вкусу

Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

---

Source: [https://yvision.kz/post/smuzi-pesh-i-stroyneesh-73057](https://yvision.kz/post/smuzi-pesh-i-stroyneesh-73057)