---
title: "Скакалка - тренажер"
description: "Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из л..."
author: "AIZH"
published: "2010-05-25T01:03:22+00:00"
modified: "2010-05-25T01:03:22+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/skakalka-trenazher-48527"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/skakalka-trenazher-48527/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Скакалка - тренажер

> Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из л...

Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом

месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.

Что касается сжигания калорий, тоскакалка на одном уровне с велосипедом, теннисом и плаванием.

Ни одна тренировка боксера не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает сбросить вес, тренирует основные группы мышц. Cкакалка это необходимый инструмент для подготовки спортсменов.

Упражнения со скакалкой лучше начинать после разминки всех групп мышц.

Видео в тему:

Кароче, скакалка это тема. =)

---

Source: [https://yvision.kz/post/skakalka-trenazher-48527](https://yvision.kz/post/skakalka-trenazher-48527)