---
title: "Семь главных правил моих тренировок"
description: "Семь главных правил моих тренировок:- если тебе кажется, что ты тренируешься слишком много – прибавь..."
author: "Yerzhan.Yessimkhanov"
published: "2019-05-07T19:03:52+00:00"
modified: "2019-05-08T04:04:22+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/sem-glavnyh-pravil-moih-trenirovok-832010"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/sem-glavnyh-pravil-moih-trenirovok-832010/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Семь главных правил моих тренировок

> Семь главных правил моих тренировок:- если тебе кажется, что ты тренируешься слишком много – прибавь...

Семь главных правил моих тренировок:
- если тебе кажется, что ты тренируешься слишком много – прибавь еще;
- то, что происходит до и после тренировки, важно точно так же, как и сама тренировка. Сон, еда и хорошее настроение – главные помощники спортсмена;
- тренируйся целенаправленно. Должна быть цель – старт, вес, расстояние, дата. Тренировки «для себя» часто имеют тенденцию незаметно прекращаться;
- тренируйся осознанно. Советуйся с тренером, записывай результаты, изучай литературу. Заведи дневник тренировок. Не тренируйся вслепую – твои ошибки тысячи людей уже совершили до тебя. Спорт – это как раз та область, где можно учиться на чужих ошибках;
- убирай все лишнее. Сериалы, посиделки с друзьями, интересные книги и даже путешествия – все это будет после финиша. Но всегда нужно находить время на то, чтобы побыть с семьей;
- Не сравнивай себя ни с кем. Ты ничего не знаешь о человеке, который очень медленно плывет слева от тебя. И ничего – о человеке, который очень быстро плывет справа. Ты не знаешь их историю, цели и мотивацию. Сравнивай себя с самим собой вчерашним, он твой лучший пример;
- Твоя мотивация – это не друзья, родные и близкие. Не соцсети. Не тренер и соратники по клубу. Не примеры великих. Твоя мотивация – это ты сам. Чтобы завершать сложные старты, надо очень хорошо понимать, зачем ты в них вообще участвуешь.

![Семь главных правил моих тренировок](https://storage.yvision.kz/images/user/412405/d90b6d42b8a962331bf1805238464b.jpg)

Пост из ФБ

---

Source: [https://yvision.kz/post/sem-glavnyh-pravil-moih-trenirovok-832010](https://yvision.kz/post/sem-glavnyh-pravil-moih-trenirovok-832010)