---
title: "Секреты здоровья спины: мифы и реальность. Самостоятельное восстановление осанки | Владимир Демченко"
description: "У меня в гостях Владимир Демченко - врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт с глубокими знаниями в области здоровья ..."
author: "MarkIceberg"
published: "2025-02-03T09:25:29+00:00"
modified: "2025-02-03T09:25:29+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/sekrety-zdorovya-spiny-mify-i-realnost-samostoyatelnoe-vosstanovlenie-osanki-vladimir-demchenko-1012305"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/sekrety-zdorovya-spiny-mify-i-realnost-samostoyatelnoe-vosstanovlenie-osanki-vladimir-demchenko-1012305/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Секреты здоровья спины: мифы и реальность. Самостоятельное восстановление осанки | Владимир Демченко

> У меня в гостях Владимир Демченко - врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт с глубокими знаниями в области здоровья ...

У меня в гостях Владимир Демченко - врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт с глубокими знаниями в области здоровья позвоночника. В этом выпуске:
- Поправляем седалищный нерв
- Может ли мануальная терапия помочь при мигрени?

- Секреты правильного сна для здоровья спины
- Техники бега: с пятки или носка?

- Причины боли в спине и методы их устранения
- Влияние физики на психику и наоборот
- Грыжа: мифы и реальность
- Советы по укреплению поясницы

[00:36](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=36s) - Каждый лайк убирает 1 зажим в позвоночнике [01:26](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=86s) - Мигрень: может ли мануальная терапия стать вашим спасением [03:26](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=206s) - Как спать и просыпаться без боли в спине [06:27](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=387s) - Бег: стартуем с пятки или с носка? [07:38](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=458s) - Самостоятельное восстановление осанки: миф или реальность [10:31](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=631s) - Физкультура: друг или враг нашим суставам? [13:09](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=789s) - Как выбрать правильного специалиста для вашей проблемы? [23:43](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=1423s) - Секретная связь между осанкой и прикусом [25:57](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=1557s) - Причины боли в спине: разбираемся вместе [37:27](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=2247s) - Позвоночник: с чем его "едят"? [39:07](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=2347s) - Шея: самое уязвимое место в нашем позвоночнике? [44:17](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=2657s) - Хруст в суставах: опасность или норма? [46:09](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=2769s) - Тайны межреберной невралгии [47:51](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=2871s) - Всё, что вы хотели знать о ВСД (или не хотели) [56:18](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=3378s) - Влияние физики на психику и наоборот: разрушаем мифы. [57:50](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=3470s) - Когда пора искать профессиональную медицинскую помощь? [01:13:06](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=4386s) - Политика глазами медика [01:14:30](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=4470s) - Грыжа: что это такое и как с ней бороться? [01:20:40](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=4840s) - Грыжа vs недоперелом: разбиваем стереотипы [01:23:56](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=5036s) - Деревянные сетки для спины: миф или реальность? [01:24:52](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=5092s) - Почему наша поясница так уязвима? [01:29:27](https://www.youtube.com/watch?v=P2NfEi8_MuY&t=5367s) - Секреты укрепления поясницы. 01:34:56 - Мази от боли: эффективность или маркетинг? 01:39:07 - Лучший вопрос от аудитории

---

Source: [https://yvision.kz/post/sekrety-zdorovya-spiny-mify-i-realnost-samostoyatelnoe-vosstanovlenie-osanki-vladimir-demchenko-1012305](https://yvision.kz/post/sekrety-zdorovya-spiny-mify-i-realnost-samostoyatelnoe-vosstanovlenie-osanki-vladimir-demchenko-1012305)