---
title: "Самый полезный завтрак: овсяная каша"
description: "О пользе овсяных хлопьев мы знаем не понаслышке. Благодаря ей мы укрепляем и очищаем наш организм, н..."
author: "Ainurai"
published: "2015-05-23T01:50:24+00:00"
modified: "2015-05-23T01:50:24+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/samyy-poleznyy-zavtrak-ovsyanaya-kasha-503876"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/samyy-poleznyy-zavtrak-ovsyanaya-kasha-503876/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Самый полезный завтрак: овсяная каша

> О пользе овсяных хлопьев мы знаем не понаслышке. Благодаря ей мы укрепляем и очищаем наш организм, н...

О пользе овсяных хлопьев мы знаем не понаслышке. Благодаря ей мы укрепляем и очищаем наш организм, набираемся витаминами и энергией на весь день. Если употреблять овсянку каждый день на завтрак, то можно заметить, как улучшается пищеварение, состояние вашей кожи, а также ваше самочувствие. Еще больше пользы от овсяной каши будет в том случае, если варить ее на воде, без сахара и соли. И я хотела бы поделиться с вами рецептом приготовления такой каши.

Для этого нам понадобится:

-Овсяные хлопья

-Вода

-Яблоки

-Мед

-Изюм, курага

-Грецкие орехи

-Корица

Варим овсянку до полного приготовления. Выключаем огонь и закрываем крышкой, даем настояться примерно 10 минут. За это время готовим нашу добавочку: измельчаем грецкие орехи, мелко нарезаем яблоки и курагу. Поле того, как наша каша настоялась, мы выкладываем ее на блюдечко, добавляем мед, посыпаем немного корицей, далее - яблоки, изюм, курага и орехи. Все перемешиваем. Также, можно добавить бананы и ягоды.

Вот такой вот завтрак я делаю почти каждый день. Конечно, состав очень часто меняется. Иногда я добавляю только бананы и мед, иногда только изюм или ягоды. Суть в том, как мы варим овсянку: НА ВОДЕ, БЕЗ САХАРА И СОЛИ.

Приятного аппетита!!!

---

Source: [https://yvision.kz/post/samyy-poleznyy-zavtrak-ovsyanaya-kasha-503876](https://yvision.kz/post/samyy-poleznyy-zavtrak-ovsyanaya-kasha-503876)