---
title: "Самая вредная поза для сна"
description: "Идеальный вариант для ночного отдыха — положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить появ..."
author: "Yoom"
published: "2013-09-18T03:24:12+00:00"
modified: "2013-09-18T03:24:12+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/samaya-vrednaya-poza-dlya-sna-374549"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/samaya-vrednaya-poza-dlya-sna-374549/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Самая вредная поза для сна

> Идеальный вариант для ночного отдыха — положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить появ...

![Самая вредная поза для сна](http://f.doctor.kz/resized/news/015/677/poza.jpg.322x181.jpg)

Идеальный вариант для ночного отдыха — положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снизить кислотный рефлюкс и уменьшить морщины.

Правда, люди, сильно храпящие и страдающие от апноэ сна, могут не оценить данное положение. А вот людям с болями в шее хорошо бы пользоваться валиком или подушкой, чтобы предотвратить недомогание.

[Читать](http://doctor.kz/health/news/2013/09/18/15677)

---

Source: [https://yvision.kz/post/samaya-vrednaya-poza-dlya-sna-374549](https://yvision.kz/post/samaya-vrednaya-poza-dlya-sna-374549)