---
title: "С чего начинается привычка? или Новый день — новое «я». Начинаем серию недельных испытаний"
description: "Проснувшись в 7 часов утра в выходной день, я поняла, насколько мощной может быть сила привычки. Ско..."
author: "kamimushkina"
published: "2014-12-21T06:43:38+00:00"
modified: "2014-12-21T09:30:58+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/s-chego-nachinaetsya-privychka-ili-novyy-den-novoe-ya-nachinaem-seriyu-nedelnyh-ispytaniy-452246"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/s-chego-nachinaetsya-privychka-ili-novyy-den-novoe-ya-nachinaem-seriyu-nedelnyh-ispytaniy-452246/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# С чего начинается привычка? или Новый день — новое «я». Начинаем серию недельных испытаний

> Проснувшись в 7 часов утра в выходной день, я поняла, насколько мощной может быть сила привычки. Ско...

Проснувшись в 7 часов утра в выходной день, я поняла, насколько мощной может быть сила привычки. Скорее всего, для многих ранние подъемы сродни труднейшему испытанию, а будильник и вовсе - злейший враг; так оно было и для меня пару месяцев назад. В тот момент я устала продирать красные от недосыпа глаза и твердо решила: надо менять положение дел. Я сменила раздражающую мелодию будильника на плавную, но бодрящую, а еще приучила себя вставать с постели в ту же минуту, что и проснулась. Результат налицо: даже выйдя на каникулы, я просыпаюсь не позже девяти часов - и весь день в моем распоряжении.

Зачем я рассказываю это?

По одной простой причине: как бы многие не утверждали, что к плохому привыкают легче, выработать в себе хорошие привычки - не такое уж и невозможное дело. Разные ресурсы уверяют по-разному, якобы привычка становится таковой после выполнения ее в течение 21/40/66/придумайте-сами-сколько дней, но, пожалуй, для каждого это сугубо индивидуально. А чтобы узнать - стоит начать и увидеть самому.

А с чего, собственно, начинать?

Множество интернет-пользователей предлагают списки дел для "личностного роста" и "изменения жизни к лучшему" - разумеется, среди 30-50 пунктов найдутся и не самые удачные, но в целом, некоторые из них обязаны вас заинтересовать. Чаще всего они подразделяются на изменения, касающиеся: а) образа жизни (ежедневные прогулки/отказ от курения/медитация); б) открытия чего-то нового (5 иностранных слов в день/просмотр документальных фильмов/кулинария); в) вызов самому себе и своим страхам (прыжки с парашютом/признания в симпатии/поиск лучшей работы/проч.

- при условии, что это в обычных условиях вызывает затруднение).

Начиная с завтрашнего дня, я собираюсь провести над собой эксперимент, выполняя подобные "вызовы" в течение недели и составляя о них отчет в конце срока. Так я смогу ответить наверняка: вправду ли эти мелочи, как утверждают знающие, могут "улучшить жизнь"?

Эту неделю я ежедневно буду выполнять следующее:
- развивать [амбидекстрию](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F), потому что это полезно и когда-то было незаконченным мною делом

- смотреть новости осмысленно, поскольку я бываю совершенно беспомощна в потоке информации

- каждый день прогуливаться в незнакомых местах родного Павлодара, чтобы, в конце концов, изучить маршруты, отличные от "дом-торговые дома-Набережная" (с преувеличением, конечно)

По окончании недели я опубликую отчет о своих достижениях. Если у вас есть предложения по поводу "challenges", которые я могла бы совершить, прошу добавлять их в комментарии. А если вас интересует мое творчество, прошу пройти по ссылкам на мои рецензии ([1](http://ibookyou.kz/post/104171447566/sara-uinman-po-detski-o-vzroslom) и [2](http://ibookyou.kz/post/105592507106/4-knigi-ob-istinnom-prizvanii)) и личную страничку на [stihi.ru](http://stihi.ru/avtor/kamusha)

Каждый день – это возможность кое-что изменить, а в преддверии Нового Года эта возможность становится еще более ощутимой. Так что подписывайтесь, читайте и вдохновляйтесь – чтобы каждый день становиться лучше, чем вчера.

Удачной недели!

---

Source: [https://yvision.kz/post/s-chego-nachinaetsya-privychka-ili-novyy-den-novoe-ya-nachinaem-seriyu-nedelnyh-ispytaniy-452246](https://yvision.kz/post/s-chego-nachinaetsya-privychka-ili-novyy-den-novoe-ya-nachinaem-seriyu-nedelnyh-ispytaniy-452246)