---
title: "РИС ПОМОЖЕТ ОТ БЕССОННИЦЫ ЛУЧШЕ СНОТВОРНОГО"
description: "Учеными установлено, что рис способен помочь людям, которые страдают от потери сна. Злак в силах нас..."
author: "Aaarda"
published: "2016-02-29T12:36:20+00:00"
modified: "2016-02-29T12:36:20+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/ris-pomozhet-ot-bessonnicy-luchshe-snotvornogo-681199"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/ris-pomozhet-ot-bessonnicy-luchshe-snotvornogo-681199/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# РИС ПОМОЖЕТ ОТ БЕССОННИЦЫ ЛУЧШЕ СНОТВОРНОГО

> Учеными установлено, что рис способен помочь людям, которые страдают от потери сна. Злак в силах нас...

Учеными установлено, что рис способен помочь людям, которые страдают от потери сна. Злак в силах настроить на крепкий и здоровый сон. Эксперимент проводили над 2 000 добровольцами. Их поделили на 3 группы. Каждой из групп давали на ночь по одному блюду. Первая группа употребляла на ночь хлеб, вторая – питалась макаронами, а третья – рисом. Так вот исследования показали, что те испытуемые, чей сон был нарушен, и кто на ночь кушал мучное с проблемой сна не справились. А вот последняя группа, употребляющая рис – справилась с данной проблемой. В чем же фишка?

Дело в очень высоком гликемическом индексе, который присутствует в рисе. Он значительно увеличивает уровень белка триптофана в крови, который производит серотонин – более известный как «гормон радости».

Выработка серотонина быстро успокаивает человека и позволяет ему хорошенько выспаться.

---

Source: [https://yvision.kz/post/ris-pomozhet-ot-bessonnicy-luchshe-snotvornogo-681199](https://yvision.kz/post/ris-pomozhet-ot-bessonnicy-luchshe-snotvornogo-681199)