---
title: "Релаксация на рабочем месте"
description: "Релаксация на рабочем месте Постоянные стрессы? Научитесь правильно расслабляться! Как? Запланирова..."
author: "AmazeMe"
published: "2012-09-22T05:18:39+00:00"
modified: "2012-09-22T05:18:39+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/relaksaciya-na-rabochem-meste-291630"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/relaksaciya-na-rabochem-meste-291630/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Релаксация на рабочем месте

> Релаксация на рабочем месте Постоянные стрессы? Научитесь правильно расслабляться! Как? Запланирова...

![Релаксация на рабочем месте](http://arbuz.kz/public/uploads/editor/images/meditation%20arbuz_kz.png)

**Релаксация на рабочем месте**

Постоянные стрессы? Научитесь правильно расслабляться!

**Как?** Запланированный отдых может избавить Вас от чувства беспокойства и помочь Вашему телу оправиться от повседневных стрессов и перенапряжений. Прослушивание любимой музыки, прием ванны, или прогулки в парке могут помочь, но это не всегда доступно. Чувствуете, что вам нужна помощь в отыскании подходящего способа релаксации?

*Вот Вам один метод:* - выберите тихое место, где вас не будут тревожить;
- сделайте несколько упражнений на растяжку, чтобы уменьшить мышечное напряжение;
- устройтесь поудобнее (будь то сидя или лежа);
- начните дышать медленно и глубоко, в спокойной и легкой манере;
- плавно напрягайте, а затем расслабляйте каждую часть Вашего тела, начиная с ног и продвигайтесь вверх к голове; [читать далее](arbuz.kz/ru/almaty/reviews/show/68879-relaksaciya_na_rabochem_meste#.UF2d1pGmGSo)

---

Source: [https://yvision.kz/post/relaksaciya-na-rabochem-meste-291630](https://yvision.kz/post/relaksaciya-na-rabochem-meste-291630)