---
title: "Растяжка или как правильно разогреть и охладить мышцы"
description: "В последнее время множество специалистов ведут ожесточенные споры по поводу того, стоит ли разог..."
author: "Yoom"
published: "2012-09-10T01:52:29+00:00"
modified: "2012-09-10T01:54:08+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/rastyazhka-ili-kak-pravilno-razogret-i-ohladit-myshcy-288919"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/rastyazhka-ili-kak-pravilno-razogret-i-ohladit-myshcy-288919/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Растяжка или как правильно разогреть и охладить мышцы

> В последнее время множество специалистов ведут ожесточенные споры по поводу того, стоит ли разог...

#

![Растяжка или как правильно разогреть и охладить мышцы](http://f.doctor.kz/resized/news/013/871/stretching.jpg.322x181.jpg)

В последнее время множество специалистов ведут ожесточенные споры по поводу того, стоит ли разогревать мышц перед тем как выполнять упражнения на растягивания

Многих волнует вопрос, насколько громадна угроза получить травму, в том случае если Вы начинаете растягивание без предварительного разогрева мышц? Ответ будет «НЕТ» — в случае если вы делаете растяжку для себя (в свое удовольствие) и не прикладываете неимоверных усилий.

[Читать дальше >>](http://doctor.kz/fitnes/news/2012/09/10/13871)

---

Source: [https://yvision.kz/post/rastyazhka-ili-kak-pravilno-razogret-i-ohladit-myshcy-288919](https://yvision.kz/post/rastyazhka-ili-kak-pravilno-razogret-i-ohladit-myshcy-288919)