---
title: "Прощай, сигарета!"
description: "Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить. Не для тех, кто все время ДУМАЕТ, как бы это сд..."
author: "AskarG"
published: "2013-07-09T05:47:57+00:00"
modified: "2013-07-09T05:47:57+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/proshchay-sigareta-361865"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/proshchay-sigareta-361865/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Прощай, сигарета!

> Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить. Не для тех, кто все время ДУМАЕТ, как бы это сд...

Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить. Не для тех, кто все время ДУМАЕТ, как бы это сделать, а для тех, кто РЕАЛЬНО ГОТОВ избавиться от вредной привычки.

![Прощай, сигарета!](https://storage.yvision.kz/images/user/isaak/8k3P5Q84KflKC3W1NqCjALqK81V1UJ.jpg)

Вообще-то я никогда особо не нуждался в никотине – просто курил, как говорится, за компанию. Друзья курят – ну, и я покурю, коллеги позвали на перекур – не отказывать же. Еще в школе я со стадным чувством шел в курилку. Но два месяца назад я решил бросить курить окончательно. Раньше было несколько попыток забыть о курении, но меня хватало на полгода или чуть больше, после чего я снова покупал сигареты, спички и дымил… Однако в этот раз все по-другому. Сейчас я твердо уверен в том, что сигареты мне не нужны.

Первое правило для бросающих курить – не поддаваться на предложения (или провокации). В идеале лучше вообще «переместиться» в некурящую среду, но, учитывая, что никотинщики есть практически везде, можно просто не выходить с друзьями или коллегами на перекур. Даже если вас зовут просто постоять рядом – отказывайте. Иначе рано или поздно закурите.

Второе – попробуйте понять, что курить реально вредно лично для вас. У меня это вышло следующим образом – я начал делать небольшие и нечастые пробежки, после которых понял, что дыхалка у меня слабовата. Подумал, что в 25 лет нельзя себя так запускать.

Третье – избавьтесь от спичек, зажигалок и сигарет на рабочих местах. Многие – осознанно или нет – хранят в карманах куртки или в полках рабочих столов все вышеперечисленное. А это лишний повод сорваться.

Четвертое – почаще всматривайтесь в картинки на пачках. Они довольно страшные, на мой взгляд. Если бы такие изображения начали печатать на сигаретах раньше, я бы, возможно, бросил курить давным-давно.

Пятое – забейте на всем советы) Если вы хотите бросить курить, то бросите. Не захотите – ничего из этого не выйдет. Удачи!

P.S.: Признаюсь, пару раз за два месяца я все-таки покурил. И, как обычно, в компании. Но, думаю, в этом ничего плохого-преплохого нет.

---

Source: [https://yvision.kz/post/proshchay-sigareta-361865](https://yvision.kz/post/proshchay-sigareta-361865)