--- title: "Прокачка мозга для ленивых" description: "Гутен таг, с вами Герр Ананас Ананасович, почтенный бюргер-диванолежатель и безустанный бездельник.В..." author: "BlindAnanas" published: "2019-08-04T13:44:11+00:00" modified: "2019-08-04T13:44:11+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/prokachka-mozga-dlya-lenivyh-837635" markdown_url: "https://yvision.kz/post/prokachka-mozga-dlya-lenivyh-837635/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Прокачка мозга для ленивых > Гутен таг, с вами Герр Ананас Ананасович, почтенный бюргер-диванолежатель и безустанный бездельник.В... Гутен таг, с вами Герр Ананас Ананасович, почтенный бюргер-диванолежатель и безустанный бездельник. Вас когда-нибудь посещала мысль о том, что надо бы заняться наращиванием нейронных связей? Если да, то вы обратились по адресу, ведь мы сегодня разберем самые неэнергозатратные, но действенные способы "прокачки" головного мозга (ибо прокачка костного заключается только в поедании кальция, фосфора, пр. элементов и двигательной активности). Для начала немного углубимся в теорию. Наш мозг изначально настроен быть очень ленивым, потому что инстинкты вопят о том, чтобы тратить энергию по минимуму. И это абсолютно нормальная ситуация! Таким образом выживало огромное количество наших предков, так что это оправданная мера. Однако в наши дни такой подход неуместен - ресурсы как раз-таки в основном добываются за счет мыслительных процессов, а не физического труда (но даже тем, кого кормит физический труд, все равно стоит прокачивать свою мыслебазу). Поэтому люди сталкиваются с проблемами вроде забывчивости, сложности восприятия и др. Это все происходит либо по причине патологий и/или недостаточного количества нейронных связей. В чем заключается проблема? Вы спросите: "В чем же все-таки проблема? Головной мозг человека работает каждую секунду его жизни (разные его отделы поочередно)". Ответ прост: да, работает, но этого мало. Надо, чтобы создавались новые нейронные связи и были налажены старые. Наш ленивый мозг создает эдакие "шаблоны" для повседневной жизни. Так мы и живем. Согласитесь, каждый день вы занимаетесь рутиной, к которой уже привыкли. Затем, скорее всего, вы поглощаете простой к восприятию контент и не загружаете мозг даже вполовину того, что он может делать. Потом вы понимаете, что застой не особо привлекателен, и интересуетесь статьями, подобными этой. Но то, что предлагают специалисты: резкая смена обстановки, чтение серьезной литературы, новое хобби и т.д., довольно неприятная и вызывающая отторжение штука. Скажите: кому понравится выход из зоны комфорта? Правильно, никому - мозг устроен у всех одинаково. Но обхитрить систему можно - действенный, но довольно простой способ развития головного мозга есть. И состоит он из нескольких шагов, которые вы увидите ниже. Для усиленной работы головного мозга необходимо сырье - йод, магний, глюкоза, витамин С, железо, кальций, лецитин, витамины группы В и кислоты класса Омега. Эти микроэлементы содержатся в грецком орехе, черном шоколаде, рыбьем жире, чернике, фруктах, шпинате и куриных яйцах. А вообще, можно просто купить в аптеке специальные комплексные добавки для улучшения работы мозга и не мучиться с составлением диеты. В головной мозг должен поступать кислород, а значит - необходимо наладить кровообращение. Уж тут лучше не использовать медикаментов, а просто-напросто заняться спортом (домашней йоги или пробежек по утрам хватит с головой). Задействуйте нерабочую руку (левую - для правшей, правую - для левшей). Попробуйте для начала чистить зубы менее развитой рукой и постараться использовать ее почти наравне с рабочей. Особо инициативные могут даже потренироваться в письме. Это помогает улучшить мелкую моторику нерабочей руки и стимулирует работу головного мозга. Забудьте про YouTube и телевизор! Несомненно, бывает видеоматериал весьма полезный и расширяющий кругозор, но даже такие видеоролики и фильмы довольно просты в восприятии, а значит - примитивны. Лучше вместо просмотра медиафайлов заняться чтением какой-нибудь серьезной литературы. Ну, или беллетристики, если уж совсем невмоготу. Литература обязательно должна быть художественной, ведь язык богаче всего именно в ней. Начните больше говорить и потреблять контент на неродном, но известном вам языке. Родным я называю язык, на котором вы думаете. Мой родной язык - русский несмотря на то, что я казах; ведь думаю, читаю и пишу я в 70% случаев именно на русском, а это значит, что хорошей встряской для моей центральной нервной системы будет общение и потребление контента на английском и казахском языках. Скачайте шахматы, шашки и какое-нибудь приложение для развития мозга. Избавьтесь от привычки в свободное время бездумно играть в видеоигры или замените их на более продуктивные варианты вроде вышеуказанных. Этот метод подходит людям, у которых не хватает силы воли избавиться от привычки залипать в гаджет в любое время. Перестаньте себя накручивать. Да, знаю, этот шаг самый сложный из всех, но он является также самым важным для вашего интеллектуального и личностного развития. Не нужно избегать проблем или прятаться от них. Примите свою судьбу. Но не стоит опускать руки - иногда необходимо просто немного поразмышлять на трезвую голову и только затем приступать к действиям. Чем спокойнее вы будете, тем эффективнее будут ваши действия. Трезвая голова - ключ к преодолению любых преград. Завяжите с употреблением алкоголя, наркотиков и табачной продукции. Эти три зависимости сильно сказываются на работе мозга, ведь в основе механизма "опьянения" лежит кислородное голодание мозга и последующее отмирание нервных клеток. Не сказать, что эти методы несложные, однако они являются начальными мерами, которых - увы - избежать нельзя, если вы все-таки горите желанием наладить работу головного мозга. В этой статье не указано огромное количество других методов, но если вы выполните хотя бы эти, то сами найдете занятия, позволяющие не только "прокачивать" мозг, но и приносящие вам удовольствие. Надеюсь, эта статья была полезна. С вами был Герр Ананас Ананасович, ауфидерзейн! --- Source: [https://yvision.kz/post/prokachka-mozga-dlya-lenivyh-837635](https://yvision.kz/post/prokachka-mozga-dlya-lenivyh-837635)