---
title: "Привычка"
description: "Сейчас я стал формировать несколько новых привычек. Самая важная привычка я считаю это утренний ранн..."
author: "Ilyas_Jazz"
published: "2016-10-07T06:21:13+00:00"
modified: "2016-10-07T06:21:13+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/privychka-716740"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/privychka-716740/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Привычка

> Сейчас я стал формировать несколько новых привычек. Самая важная привычка я считаю это утренний ранн...

Сейчас я стал формировать несколько новых привычек.

Самая важная привычка я считаю это утренний ранний подъем и планирование дня. С планированием у меня пока проблемы, делаю пока лишь то, что сделать просто нельзя.

Поэтому кстати и стал формировать новые привычки. Потому что все мы помним, что одни из самых важный дел это "ВАЖНЫЕ и НЕ СРОЧНЫЕ". К таким относится ежедневное развитие навыков и прививание полезных привычек.

![Привычка](https://storage.yvision.kz/images/user/ilyas_jazz/o021WoTE3V3l8iUQS116G541A1n6ov.jpg)

Они хоть и не срочные, но в долгосрочной перспективе играют жизненно важную роль. Я решил, что одна из таких привычек будет утренний бег. Я конечно бегал и до этого, но не каждый день.

Сейчас же намереваюсь бегать каждое утро, ну может делать 2 дня отдыха и то, не запланированных. Если будет получатся, то 7 дней в неделю бегать минимум 3 км за раз.

Я понимаю, что привычку тяжело сформировать поэтому надо начинать с маленьких шагов. Просто надо пробегать в таком режиме хотя бы 7 дней, потом еще 7 дней и каждые 7 дней делать себе подарок=)

Затем заметил за собой, что читаю я также не систематический иногда могу за раз книгу проглатить, а иногда целый месяц не прочитать даже одной страницы. Теперь же 20 минут в день минимум буду уделять чтению литературу. Вообще у меня по плану было читать 1 книгу в 2 недели, но что то все пошло не по плану. Теперь же, как я ввел эту привычку я дочитал тут же 3 книги "Think like a freak", "Письма о добром и прекрасном" и "Идеальный руководитель и почему им нельзя стать".

Да также для утреннего бега необходима рано встатвать, так как если начать бегать ближе к 10 часам утра, то будет уже жарко, самое идеальное время это 7 часов. Поэтому день мой сейчас начинается в 6:15. 15 минут на разминку и 30 минут бега, затем отжимания, приседания, растяжка и т.д.

Самое главное в формировании привычки это отношение к самому себе. Если пропустил или не получилось, то не корить себя, не винить. А просто сказать "ок, в следующий раз сделаю чуть больше. Ничего страшного".

В этом деле главное стабильность и пропуски не должны останавливать от изначального плана.

#Ильясдня Формируя привычки ты будто берешь свою жизнь под контроль. Потому что самое трудное, это изменить свои привычки, если ты сможешь изменить их, то значит ты можешь изменить все остальное.

---

Source: [https://yvision.kz/post/privychka-716740](https://yvision.kz/post/privychka-716740)