---
title: "Правильное закаливание"
description: "Думаю, многим известна сцена из «Ералаша», где три мальчика, увидев по телеку передачу про моржей, р..."
author: "lukovka"
published: "2017-01-01T02:29:03+00:00"
modified: "2017-01-01T02:29:03+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/pravilnoe-zakalivanie-743145"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/pravilnoe-zakalivanie-743145/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Правильное закаливание

> Думаю, многим известна сцена из «Ералаша», где три мальчика, увидев по телеку передачу про моржей, р...

Думаю, многим известна сцена из «Ералаша», где три мальчика, увидев по телеку передачу про моржей, решили брать с них пример. Они набрали холодной воды в ванную, набросали туда льдышек, наковырянных из морозильной камеры (в то время были такие морозильни, на которых намерзал лёд, если кто не помнит), и сели туда. Сидели мальчишки там до того, как пришла их мама, и на её недоумённый вопрос «Что вы здесь делаете?» ответили, стуча зубами: «Закаляемся!» Результат не замедлил себя ждать: все три мальчика слегли с простудой.

Многие, конечно, скажут, в чём была их главная ошибка. Закаляться надо постепенно, а не сразу. Сначала обливаться тёплой водой, потом прохладноватой, потом прохладной, потом холодной, и наконец, ледяной. Это правда, но и это не главное.

Многие люди путают закаливание и привыкание к холоду. Постепенно уменьшая температуру воды, в которой человек сидит, или постепенно увеличивая время пребывания раздетым на холодном воздухе, он не закалится, а только привыкнет. Утратится чувствительность к холоду, загрубеет кожа, но иммунитет не повысится.

Чтобы закалиться по-настоящему, надо знать: в организме всё взаимосвязано. Не может быть сильного иммунитета при слабой мускулатуре. А мускулатуру чтобы наращивать – надо двигаться.

То есть, не сидеть зимой у открытого окна, а делать гимнастические упражнения перед открытым окном, и желательно, полный комплекс. Не просто сидеть в холодной воде, а ка можно энергичнее при этом растираться. Только таким образом укрепляются мускулы, а значит, и иммунная система.

---

Source: [https://yvision.kz/post/pravilnoe-zakalivanie-743145](https://yvision.kz/post/pravilnoe-zakalivanie-743145)