---
title: "Повторение - мать учения"
description: "Я смотрела одно видео на ютубе, и через 10 минут забыла, что там было. Поэтому сейчас напишу вкратце..."
author: "dana36"
published: "2019-01-26T07:08:53+00:00"
modified: "2019-01-26T07:08:53+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/povtorenie-mat-ucheniya-824704"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/povtorenie-mat-ucheniya-824704/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Повторение - мать учения

> Я смотрела одно видео на ютубе, и через 10 минут забыла, что там было. Поэтому сейчас напишу вкратце...

Я смотрела одно видео на ютубе, и через 10 минут забыла, что там было. Поэтому сейчас напишу вкратце, что там было.

Как перестать чувствовать себя усталым все время? Высыпайся и уважай циклы сна своего тела. Нужно спать много и просыпаться без будильника. Нужно выходить каждый день на улицу и гулять 20 минут. В зимние месяцы нужно принимать витамин Д в таблетках. Каждый день нужно делать упражнения, хотя бы пешком нужно ходить.

Используй кафеин не постоянно, а редко. Вместо кофе лучше пить чай.

Пей достаточно воды. Бери с собой бутылку воды.

---

Source: [https://yvision.kz/post/povtorenie-mat-ucheniya-824704](https://yvision.kz/post/povtorenie-mat-ucheniya-824704)