---
title: "Польза ранних подъемов"
description: "Вы когда-нибудь думали, что вставать в 3-4 утра легко? А что за один день можно успеть сделать кучу ..."
author: "Lirathecat"
published: "2016-05-28T07:25:27+00:00"
modified: "2016-05-28T07:48:24+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/polza-rannih-podemov-695248"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/polza-rannih-podemov-695248/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Польза ранних подъемов

> Вы когда-нибудь думали, что вставать в 3-4 утра легко? А что за один день можно успеть сделать кучу ...

Вы когда-нибудь думали, что вставать в 3-4 утра легко? А что за один день можно успеть сделать кучу всего, чего не мог уместить в 2 дня?

Я никогда об этом не думала, но недавно столкнулась с этим на одном из сайтов "целевиков". Мне очень понравилось! Совсем недавно мой день начинался в 10-11 утра и заканчивалась в 2-3 часа ночи. Мне все время хотелось спать и настроение скакало. Но я нашла дивный сайт: [https://smartprogress.do/](https://smartprogress.do/)

Есть у этих ребят одна чудесная командная цель: [https://smartprogress.do/goal/181252/](https://smartprogress.do/goal/181252/).

В данной цели люди пытаются научиться вставать рано. И у многих это получается! Там есть рецепты и всевозможные советы по ранним подъемам и сохранению хорошего настроения в течение всего дня.

Сейчас я встаю в 3-4 утра. Успеваю сделать за день кучу всего. И до работы чаще всего добираюсь уже с целой охапкой впечатлений и эмоций от своего дивного утра. Высыпаться теперь - норма. Круги под глазами? Что это вообще? Настроение тоже улучшилось. И теперь нет места грусти. Ведь столько всего интересного в жизни происходит :)

Плюс на этом сайте можно найти единомышленников и ставить цели по разным направлениям.

Для меня эти часы с утра стали возможностью изучать язык, заниматься созданием мультфильмов по утрам и конечно посвящать время семье. Завтрак всегда готов и не нужно впопыхах собираться на работу. Муж получает утреннюю порцию массажа. И мы вместе делаем зарядку. Ранние подъемы - чудо! Рекомендую :)

К слову я встаю без будильников! Будильник стоит стандартно на 7 утра. Но уже месяц я им вообще не пользуюсь. Муж тоже стал вставать раньше будильника. На его подъемы хорошо влияет вечерний массаж. Если у вас есть возможность, попробуйте. После массажа действительно крепко спится. И да, не нужно быть профессионалом чтобы делать хороший массаж. Так что не стесняемся и делаем приятно своей второй половинке! Пусть спит сладко :)

Кто хотел дополнительные часы в сутках? Они перед вами всегда! Стоит только раньше встать :)

---

Source: [https://yvision.kz/post/polza-rannih-podemov-695248](https://yvision.kz/post/polza-rannih-podemov-695248)