---
title: "Польза плавания для организма человека"
description: "Аллоха, дорогие читатели! Мы продолжаем наш цикл статей о том, как сохранять и поддерживать красоту ..."
author: "Naimikz"
published: "2015-07-28T02:44:56+00:00"
modified: "2015-07-28T02:46:25+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-dlya-organizma-cheloveka-525388"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-dlya-organizma-cheloveka-525388/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Польза плавания для организма человека

> Аллоха, дорогие читатели! Мы продолжаем наш цикл статей о том, как сохранять и поддерживать красоту ...

![Польза плавания для организма человека](http://naimi.me/blog/wp-content/uploads/2015/07/%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-2-768x478.jpg)

Аллоха, дорогие читатели! Мы продолжаем наш цикл статей о том, как сохранять и поддерживать красоту и здоровье вашего организма. А «спонсором» сегодняшней темы стала аномальная жара этого лета – где же еще от нее спасаться, как не в воде?

Плавание очень полезно для вашего организма. Это общеизвестный факт, давным-давно доказанный наукой. Когда вы рассекаете водную гладь брассом, задействованы оказываются почти все мышцы, а значит, улучшается кардио-активность и общая выносливость. Тело, погруженное в воду, выталкивается оттуда, получая своеобразный массаж, что отлично убирает стресс, накопленный за неделю. Следом за стрессом исчезают и набранные калории – за полчаса активного плавания сгорают около 400 ккал, а обмен веществ ускоряется на 50%!

Отличным способом поддерживать себя в форме являются занятия акваэробикой – своеобразный фитнес, который выполняется в воде. Как известно, плотность воды выше плотности воздуха примерно в 800 раз, что делает любые физические движения гораздо сложнее. Так что подводный [спорт](http://naimi.me/astana/sport) будет для вас более суровым испытанием – и принесет большую пользу.

Почему стоит научиться плавать, даже если вы уже находитесь в отличной форме? Согласитесь, отдых в теплых краях, где-нибудь на пляже, будет неполным без долгих часов купания. А полностью расслабиться при этом и получать удовольствие получится вряд ли, ведь всегда на краю сознания будет сидеть страх перед водой. Умение плавать прогоняет этот страх, делая ваш отдых полноценным. Быстро и без стресса научить вас уверенно держаться на воде могут специалисты, профессиональные плавцы и [тренеры по плаванию](http://naimi.me/astana/plavanie). Например, для жителей Астаны такие уроки дает мастер спорта [Сергей Шемет](http://naimi.me/astana/shemet-sergei). С помощью сайта Naimi.kz к нему может записаться абсолютно любой человек старше восьми лет!

Учитесь новому, тренируйтесь и отдыхайте вместе с Naimi.kz.

---

Source: [https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-dlya-organizma-cheloveka-525388](https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-dlya-organizma-cheloveka-525388)