---
title: "Польза плавания"
description: "Поскольку плотность воздуха намного меньше, чем плотность воды, человек может находиться в воде в г..."
author: "alch"
published: "2012-04-14T04:35:19+00:00"
modified: "2012-04-14T04:40:32+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-248329"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-248329/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Польза плавания

> Поскольку плотность воздуха намного меньше, чем плотность воды, человек может находиться в воде в г...

![Польза плавания](https://storage.yvision.kz/images/user/alch/gHv63846qqJQsoFYWj3DBwt93cH2t9.jpg)

Поскольку плотность воздуха намного меньше, чем плотность воды, человек может находиться в воде в горизонтальном положении практически полностью расслабленным. Кроме того, вода в 30 раз более теплопроводна, чем воздух, поэтому организм затрачивает намного больше энергии даже при небольших нагрузках. Подсчитано, что у человека, находящегося в воде температуры 24-25ºС всего лишь 3-4 минуты обмен веществ увеличивается на 50-70%, а затраты энергии в воде примерно раза в 2 превышают энергозатраты в воздухе при выполнении одних и тех же упражнений. Следовательно, для людей с избыточным весом занятия плаванием будут особенно эффективны. С улучшением техники плавания будет расти и скорость, и, соответственно, возрастет эффективность занятий.

Благотворное влияние плавания на работоспособность и здоровье подтверждается медиками, исследовавших функциональность систем организма человека при нагрузках в воде.

![Битлз](https://storage.yvision.kz/images/user/alch/08d3i24yNrV5RlPK1jngQdkOhngIPk.jpg)

Прежде всего, наблюдается развитие и укрепление дыхательной системы, поскольку жизненная емкость легких увеличивается, а возрастание вентиляции улучшает все функции дыхания. Как следствие, повышается подвижность и объем грудной клетки, укрепляется мышечный корсет.

Воздействие на кровеносную систему и вегетативную функцию организма оказывается посредством гидромассажа кожи, возникающего при движении. Как и обычный, такой массаж усиливает кровообращение и стимулирует сердечно-сосудистую систему.

Поскольку при нахождении в воде в расслабленном состоянии значительно меньше чувствуется давление на позвоночный столб, это улучшает осанку, а часто и значительно облегчает боли в спине, снимает спазматическое состояние мышц спины.

Вода всегда оказывала успокаивающее воздействие на нервную систему, снятие стрессовых ситуаций и утомления при умственной деятельности стимулирует головной мозг в целом и обеспечивает подвижность нервных процессов.

Происходит закаливание организма в целом.

---

Source: [https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-248329](https://yvision.kz/post/polza-plavaniya-248329)