---
title: "Польза намаза для здоровья"
description: "Недавно я начала читать намаз. Конечно, мне многое еще предстоит понять и осмыслить, но первое, что..."
author: "Bahonya79"
published: "2016-01-13T00:34:16+00:00"
modified: "2016-01-13T00:39:24+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/polza-namaza-dlya-zdorovya-672668"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/polza-namaza-dlya-zdorovya-672668/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Польза намаза для здоровья

> Недавно я начала читать намаз. Конечно, мне многое еще предстоит понять и осмыслить, но первое, что...

![Польза намаза для здоровья](https://storage.yvision.kz/images/user/bahonya79/51yhd4Fj70D8SuNWgFWZiyR0XkeG1H.jpg)

Недавно я начала читать намаз.

Конечно, мне многое еще предстоит понять и осмыслить, но первое, что мне бросилось в глаза как новичку, это то, насколько это полезно для нашего физического здоровья.

Вот мои несколько пунктов из собственного практического опыта:

1. Когда мы произносим молитву стоя и наш взгляд устремлен вниз, как минимум пять раз в день мы разрабатываем шейный отдел позвоночника.

2. Когда мы совершаем поясной поклон, а потом выпрямляемся, мы тренируем мышцы спины, делая их сильнее, соответственно, качаем наш мышечный корсет.

3. Когда мы сгинаем ноги и встаем на колени, чтобы сделать земной поклон, мы задействуем суставы ног и рук, и одновременно, когда мы падаем ниц, наша спина приятно расслабляется.

4. Когда при земном поклоне мы касаемся лбом и носом пола, и наше лицо оказывается между руками, мы не закрываем глаза. Это прекрасный пальминг, когда глаза смотрят в темноту, а мышцы глаз расслабляются и накапливают энергию и силу.

5. Когда мы выпрямляемся и садимся на левое бедро, подвернув ноги в право (между земными поклонами), мы тренируем мышцы поясничного отдела позвоночника и стимулируем кровоснабжение органов малого таза, что очень и очень полезно, особенно, для женщин.

6. Еще я отметила, что мы учимся останавливать мысли в голове, когда сосредотачиваемся на произнесении молитв. Это, если честно, пока мне удается с трудом. Ведь мы постоянно и непрестанно что-то обдумываем у себя в голове! Над этим стоит еще поработать).

7. Ну и по завершении, когда мы совершаем заключительное приветствие и поворачиваем голову вправо и влево, смотря при этом на плечо, мы опять же делаем приятное и полезное нашей шее, соответственно и голове, избавляя их от болей типа мигрень.

Это мои собственные обывательские мысли.

Не судите строго.

В интернете куча информации, подкрепленной результатами научных исследований по этому поводу.

Но мне захотелось просто кое-что добавить от себя.

Спасибо за внимание!

Желаю, чтобы Ваши желания обязательно сбывались!

---

Source: [https://yvision.kz/post/polza-namaza-dlya-zdorovya-672668](https://yvision.kz/post/polza-namaza-dlya-zdorovya-672668)