---
title: "Полезный завтрак в горшочке — булгур с тыквой и сухофруктами"
description: "На днях нашла наконец-то свои любимые желтые горшочки, и, недолго думая, решила что-нибудь в них при..."
author: "nigorochka"
published: "2014-04-02T20:24:39+00:00"
modified: "2016-10-02T09:03:50+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/poleznyy-zavtrak-v-gorshochke-bulgur-s-tykvoy-i-suhofruktami-407426"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/poleznyy-zavtrak-v-gorshochke-bulgur-s-tykvoy-i-suhofruktami-407426/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Полезный завтрак в горшочке — булгур с тыквой и сухофруктами

> На днях нашла наконец-то свои любимые желтые горшочки, и, недолго думая, решила что-нибудь в них при...

На днях нашла наконец-то свои любимые желтые горшочки, и, недолго думая, решила что-нибудь в них приготовить - выбор пал на полезную кашу из булгура* с тыквой и сухофруктами. В такую хмурую погодку это яркое полезное блюдо - то, что надо! Отличный вариант для завтрака, который можно приготовить даже в будние дни - закидываешь все в горшочек, ставишь в духовку и идешь себе готовиться к новому рабочему дню :).

**я впервые познакомилась с булгуром сравнительно недавно - в сентябре, а позже узнала, что эта крупа очень полезна, т.к. содержит витамины группы В, витамины К, Е, бета-каротин и микроэлементы такие как фосфор, железо, медь, цинк, марганец, калий, а еще благоприятно сказывается на нервной системе ;).*

![](https://storage.yvision.kz/images/user/nigorochka/5HwDUAlaxcfHYPEkmXsz3RXdR2S83U.jpg)

1 ст.булгура
2 ст.воды
200 гр. тыквы
курага, чернослив, изюм
орешки
мед
соль, масло

![](https://storage.yvision.kz/images/user/nigorochka/5h2pOIJYjZYr92aCATMCgm1gDm3Jog.jpg)

1. Булгур промываем и кладем в горшок, добавляем тыкву, порезанную кубиками, курагу, чернослив и изюм (я взяла желтый изюм - люблю его за кислинку) и заливаем кипятком.

2. Ставим горшок в духовку, разогретую до 180 градусов.

3. Через 30 минут достаем кашу из духовки и оставляем ее минут на 10.

4. Солим по вкусу, добавляем масло, мед и орехи (у меня были грецкие).

Быстро, полезно и вкусно!

Хорошего дня и солнечного настроения! :)

![](https://storage.yvision.kz/images/user/nigorochka/RW1g7oo9d7xFPUsqOPzWb8ox6hI1Nm.jpg)

---

Source: [https://yvision.kz/post/poleznyy-zavtrak-v-gorshochke-bulgur-s-tykvoy-i-suhofruktami-407426](https://yvision.kz/post/poleznyy-zavtrak-v-gorshochke-bulgur-s-tykvoy-i-suhofruktami-407426)