---
title: "Подготовка к бревету на 200 км. Как проехать 200 км на велосипеде за раз. Диета, тренировки, раскатка YOLKIN"
description: "Тайм коды: 00:00 Предисловие 02:36 Первая тренировка в зале (круговая) 10:31 Диета, питание 25:51 Подготовка велосипеда 30:48 Первый выезд, начало рас..."
author: "1blackhawk"
published: "2025-05-20T06:54:11+00:00"
modified: "2025-05-20T06:54:11+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/podgotovka-k-brevetu-na-200-km-kak-proehat-200-km-na-velosipede-za-raz-dieta-trenirovki-raskatka-yolkin-1014134"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/podgotovka-k-brevetu-na-200-km-kak-proehat-200-km-na-velosipede-za-raz-dieta-trenirovki-raskatka-yolkin-1014134/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Подготовка к бревету на 200 км. Как проехать 200 км на велосипеде за раз. Диета, тренировки, раскатка YOLKIN

> Тайм коды: 00:00 Предисловие 02:36 Первая тренировка в зале (круговая) 10:31 Диета, питание 25:51 Подготовка велосипеда 30:48 Первый выезд, начало рас...

Тайм коды: [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24) Предисловие [02:36](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=156s) Первая тренировка в зале (круговая) [10:31](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=631s) Диета, питание [25:51](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=1551s) Подготовка велосипеда [30:48](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=1848s) Первый выезд, начало раскатки [37:33](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=2253s) Программа тренировок в зале [52:26](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=3146s) Что принимаю [56:55](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=3415s) Подведение итогов подготовки [58:21](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=3501s) Накат километража [01:35:14](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=5714s) О диете [01:08:00](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=4080s) О тренировках [01:14:40](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=4480s) О раскатке [01:17:19](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=4639s) О том когда, как ехать и что брать на бревет Б200 [01:31:30](https://www.youtube.com/watch?v=l17POL4Zj24&t=5490s) О психологической подготовке к длинной дистанции

---

Source: [https://yvision.kz/post/podgotovka-k-brevetu-na-200-km-kak-proehat-200-km-na-velosipede-za-raz-dieta-trenirovki-raskatka-yolkin-1014134](https://yvision.kz/post/podgotovka-k-brevetu-na-200-km-kak-proehat-200-km-na-velosipede-za-raz-dieta-trenirovki-raskatka-yolkin-1014134)