--- title: "Почему мы страдаем по бывшим? Кое-что про фантомные отношения" description: "Как быть если, отношения уже закончены, а этот человек занимает место в жизни? О нем все мысли? Душ..." author: "Peppy" published: "2015-01-31T16:57:46+00:00" modified: "2015-02-03T00:59:39+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/pochemu-my-stradaem-po-byvshim-koe-chto-pro-fantomnye-otnosheniya-465502" markdown_url: "https://yvision.kz/post/pochemu-my-stradaem-po-byvshim-koe-chto-pro-fantomnye-otnosheniya-465502/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Почему мы страдаем по бывшим? Кое-что про фантомные отношения > Как быть если, отношения уже закончены, а этот человек занимает место в жизни? О нем все мысли? Душ... ![Почему мы страдаем по бывшим? Кое-что про фантомные отношения](https://storage.yvision.kz/images/user/peppy/C9fxMt63ywjPxcK27ph0FobRAJzL36.jpg) Как быть если, отношения уже закончены, а этот человек занимает место в жизни? О нем все мысли? Душа рвется, сердце болит и конца и края этому не видно? Жизнь как будто останавливается в прошлом, проигрываются какие-то сцены, ведутся диалоги, представляется, как он резвится с новой пассией или наоборот, мечется и не может придумать, как восстановить с вами контакт. Вот вы обнимались и дурачились, а вот он сказал эту фразу и многочисленно посмотрел... Может нужно было по-другому отреагировать?! А вот вы ловили губами капельки дождя, придумывали имена будущим детям, накалывали друг другу татуировки, ну и конечно, уже примерили на себя его фамилию. Просматриваются социальные сети, каждое действие и новый контакт подвергаются тщательному анализу, на это незаметно может уйти полдня. Наш мозг так устроен, что верит, тому, что мы думаем. Если проигрывать какие-то диалоги, мозг считает, что отношения по прежнему актуальны и дает команду выделять на них энергию, раз они так важны. Получается замкнутый круг. На настоящую жизнь сил нет, а **фантомные отношения**, которых уже нет в реальности, - цветут пышным цветом. Подобный ужас может продолжаться годами. Женщины консервируют себя в прошлом, с тем человеком, которому скорее всего, уже нет до них никакого дела. Как так получается? Попробуем разобраться. Подобные «фантомные боли» лечатся интересной насыщенной жизнью в настоящем и больше никак. Все остальное без этого работать не будет. Природа не терпит пустоты, если есть свободное место, оно будет занято. И в наших силах организовать чем. Не другими отношениями (хотя, если совсем туго дело и это пойдет), а именно интересными делами, которые приносят удовольствие/деньги/интерес и разнообразным общением. **Это первое и главное.** То есть, нужно понять, что фантомные отношения построены по принципу воронки - чем беднее ваша настоящая жизнь, чем больше вы думаете и фантазируете о нем, тем беднее будет ваша настоящая жизнь и тем больше он будет оставаться вашим светом в окошке. Поэтому поднялись и пошли поливать фиалки. Дальше нужно найти крючок. **Главные две ловушки/крючи**. Грандиозность и ничтожность. **Грандиозность** - я самая подходящая для него, как он мог меня не оценить, у нас могло бы быть все настолько феерично и замечательно, только я знаю, что это за человек и как сделать его счастливым. Соответственно, в этой ловушке можно или начать его ненавидеть, а ненависть самый надежный способ не выпутаться; или продолжать жить в иллюзии и надежде , что несчастный опомнится и спохватится. **Ничтожность** тоже не лучше. Это когда ОН последний шанс и такого больше не будет и не встретишь и больше мне ничего не светит. Таких в мире больше нет, да что в мире, во всей Вселенной не сыщешь. То есть, я ничтожность, а он эксклюзив. Мне послали дар, а я прошляпила. О горе мне, горе. В течении дня можно сто тысяч раз переходить туда обратно, то я ого-го, а то тварь я дражайшая. Обе эти ловушки, как гигантские воронки засасывают всю жизненную энергию и намертво приклеивают к экс. Что делать? Вернуться на грешную землю. Стать обычным средним человеком, который вполне может тупо не подходить кому-то. Но при этом оставаться достаточно симпатичным, вполне достойным человеком. Важно вытащить себя из грандиозности или ничтожности. Вообще - избегать драматизации и преувеличения. Ведь приписываем значения событиям в нашей жизни МЫ САМИ. **А человек склонен гиперболизировать.** Сделать своего «сердечного друга» тоже обычным человеком, который возможно знает, что он хочет (и это не вы), а может и не знать и это вам не исправить. Рецепт таков - сделать вас обычными нормальными людьми, без идеализации и демонизации. Стать скромными. Идем дальше. Все эти крючки часто появляются от того, что человек просто напросто боится или не может попрощаться и оплакать эти отношения. Бывает и правда, нет сил, ресурсов. А бывает кажется, что боль будет такой силы, что сердце не выдержит. Это тоже преувеличение, скажу сразу. И вместо того, чтобы сесть, взять пачку салфеток, разложить фотографии и включить ту музыку, которая ассоциируется с этими отношениями, да и погоревать, человек всеми силами себя удерживает и отправляется жить в иллюзии. Это избегание горевания и прощания. Но как показывает мой опыт и опыт моих клиенток, если проживать чувства, оплакивать то хорошее, что было, через какое-то (достаточно короткое) время приходит грусть, а затем благодарность и легкость. То есть алгоритм таков: - вспоминать различные ситуации, оплакивать и прощаться (если сами не можете, сходите к психологу, мы умеем заставить человека плакать:)). - насыщать свою жизнь прикольными, интересными событиями и делами. Это делается одновременно. Поплакали, поспали и пошли заниматься интересными делами. Это лучший способ не пробыть в иллюзиях и не остаться в **«фантомных отношениях»** долгие годы. Это относится и к мужчинам и к женщинам в равной степени. --- Source: [https://yvision.kz/post/pochemu-my-stradaem-po-byvshim-koe-chto-pro-fantomnye-otnosheniya-465502](https://yvision.kz/post/pochemu-my-stradaem-po-byvshim-koe-chto-pro-fantomnye-otnosheniya-465502)