---
title: "По просьбам трудящихся: легкий транс."
description: "Распространенная проблема: день выдался напряжный, нервный, много информации, в башке всё это крутит..."
author: "DonaldTrump"
published: "2016-12-22T13:17:29+00:00"
modified: "2017-01-03T19:00:39+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/po-prosbam-trudyashchihsya-legkiy-trans-740504"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/po-prosbam-trudyashchihsya-legkiy-trans-740504/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# По просьбам трудящихся: легкий транс.

> Распространенная проблема: день выдался напряжный, нервный, много информации, в башке всё это крутит...

Распространенная проблема: день выдался напряжный, нервный, много информации, в башке всё это крутится, вертится, завтра рано вставать, а хрен уснешь. И сама мысль об этом заставляет нервничать еще сильнее, раздражение, отчаяние, девять жизней в пылесосе...

Способ быстро успокоиться, расслабиться и заснуть:
- лечь удобно на спину, ноги прямые, не сгибать; руки прямые, не перекрещивать, на тушку не складывать;
- глаза закрыть, максимально расслабиться;
- закоротить мозг (вот тут-то и начинается самое интересное) мысленными противоречивыми фразами, вроде "я могу лежать, а могу и не лежать, могу дышать, а могу и не дышать, могу открыть глаза, могу закрыть глаза, могу шевелить пальцами, могу не шевелить пальцами" и т. д., что угодно. Желательно, чтобы фразы не повторялись.

Постепенно фразы непроизвольно совпадут с ритмом дыхания, начнут повторяться, через некоторое время станут бредовыми (возможно, от этого даже станет весело). Не останавливайся и неси мысленный бред до тех пор пока... сюрприз. Да ладно, пока мозг не вырубится.

После заснешь легко и непринужденно. Кроме того, на сон потребуется значительно меньше времени, чем обычно.

---

Source: [https://yvision.kz/post/po-prosbam-trudyashchihsya-legkiy-trans-740504](https://yvision.kz/post/po-prosbam-trudyashchihsya-legkiy-trans-740504)