---
title: "плавание и беременность"
description: "в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта."
author: "Journeyof3"
published: "2013-10-01T01:33:07+00:00"
modified: "2025-10-08T09:28:27+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/plavanie-i-beremennost-376792"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/plavanie-i-beremennost-376792/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# плавание и беременность

> в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта.

источник: [http://www.lifelearningandfamily.com](http://www.lifelearningandfamily.com) в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта.

![плавание и беременность](https://storage.yvision.kz/images/user/journeyof3/900aZy1ZVy5CVbugG7JmzrATY181Ds.jpg)

несколько полезных причин почему я выбрала плавание: 1. плавание помогает улучшить циркуляцию 2. улучшает и укрепляет работу сердца и лёгких 3. увеличивает мышечный тонус и выносливость 4. помогает при отёках и задержке жидкости в организме 5. помогает сжигать калории 6. способствует хорошему настроению, самочувствию и сну 7. снимает вялость и усталость 8. заряжает отличным настроениеми да, плавание является одним из самых рекомендуемых видов спорта в период беременности, оно полезно все 9 месяцев и неизменно заряжает ожидающих мамочек бодростью вне зависимости от срока беременности. плавание улучшает кровообращение, повышает выносливость организма и его жизненный тонус, а также укрепляет мышцы. я сама обожаю плавание еще и потому, что только находясь в воде, я испытываю чувство лёгкости и невесомости, не ощущая ни одного набранного килограмма :) в прохладной воде мне очень комфортно, проходят боли в теле, а еще я очень отчётливо чувствую пинки и постукивания своего пузожителя и это, конечно, самый знаковый момент.

![плавание и беременность](https://storage.yvision.kz/images/user/journeyof3/8qUE1z69EZa4KFRT97Ow2xFqkl93j4.jpg)

всем будущим мамочкам на заметку! будьте активными. чем активнее ваш образ жизни, тем легче будет протекать ваша беременность. организм быстрее адаптируется к новым изменениям и вы также быстрее вернётесь в форму после родов. не бойтесь тренировать своё тело, пробуйте, слушайте и чувствуйте, что оно вам говорит. такие упражнения, как плавание, йога, ходьба заряжают позитивной энергией, поднимают дух и настроение, улучшают самочувствие всего организма. а что может быть важнее здоровой и довольной мамы ^_^

![плавание и беременность](https://storage.yvision.kz/images/user/journeyof3/M1Kbb4W9lweRd44s0h195e34tTDRrE.jpg)

читайте больше на: [http://www.lifelearningandfamily.com](http://www.lifelearningandfamily.com)

---

Source: [https://yvision.kz/post/plavanie-i-beremennost-376792](https://yvision.kz/post/plavanie-i-beremennost-376792)