---
title: "Пища для беременных."
description: "Кто бы мог подумать, но беременность это чуть ли не «отдельная планета». Сегодня напишу о том, с че..."
author: "tanufka"
published: "2011-05-25T00:20:08+00:00"
modified: "2011-06-02T00:15:41+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/pishcha-dlya-beremennyh-161226"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/pishcha-dlya-beremennyh-161226/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Пища для беременных.

> Кто бы мог подумать, но беременность это чуть ли не «отдельная планета». Сегодня напишу о том, с че...

*** ***

Кто бы мог подумать, но беременность это чуть ли не «отдельная планета». Сегодня напишу о том, с чем они сталкиваются Каждый день – пища.

![Пища для беременных.](https://storage.yvision.kz/images/user/tanufka/d5m4IGeJ0aczK4RzsXC0bGdiZAbWYp.jpg)

> Будущей маме нужно знать: В питании беременной женщины должны чередоваться разные виды продуктов. РЕКОМЕНДУЮТСЯ : • мясо (нежирное), птица (лучше отечественная), рыба (несоленая), • яйца (отварные или в виде омлета), • овощи, фрукты, ягоды (нашей полосы, не все), зелень, сухофрукты ( в том числе, изюм, курага, чернослив), • крупы (лучше неочищенные, цельное зерно, пророщенная пшеница), • орехи (кедровые, фундук, грецкие), • семечки (подсолнечные, тыквенные), • бобовые (фасоль, чечевица; с соей и горохом - осторожно), • хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, • молочные изделия (творог, кисломолочные продукты - кефир, ряженка, простокваша, йогурт, без вкусовых добавок, обычное молоко), • жиры (растительные масла холодного отжима - подсолнечное, оливковое, кукурузное; сливочное масло - лучше топленое и понемногу), • зеленый чай. НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: • консервы, копчености, колбасы, • очень острое, очень соленое, очень кислое, • грибы, • горох, • жирные мясо, рыба, птица, • белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, выпечка с масляным кремом, • кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты, • мороженое, • алкоголь, • цитрусовые, земляника, клубника, малина.

То есть основную мысль, думаю, Вы поняли. Главное, в приготовлении использовать рекомендуемые продукты. И есть максимально натуральную пищу. Если сезон позволяет, то побольше свежих огурцов и фруктов.

Рецептов специализированных, для этой группы людей, в Интернете оказывается масса. Правда есть из чего выбирать. Как говорится, были бы силы, желания и Средства.

Чтобы не возникало таких вопросов, желаю, чтобы беременность была запланированной и протекало в наиболее благоприятных ваших физическом и эмоциональном состоянии.

---

Source: [https://yvision.kz/post/pishcha-dlya-beremennyh-161226](https://yvision.kz/post/pishcha-dlya-beremennyh-161226)