---
title: "Пилоксинг: тренируемся с интересом"
description: "Пилоксинг — одна из ультрамодных тенденций в фитнесе, позволяющая одновременно привести в тонус В..."
author: "Yoom"
published: "2013-08-15T12:58:48+00:00"
modified: "2013-08-15T12:58:48+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/piloksing-treniruemsya-s-interesom-368569"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/piloksing-treniruemsya-s-interesom-368569/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Пилоксинг: тренируемся с интересом

> Пилоксинг — одна из ультрамодных тенденций в фитнесе, позволяющая одновременно привести в тонус В...

![Пилоксинг: тренируемся с интересом](http://f.doctor.kz/resized/news/015/500/piloks.jpg.322x181.jpg)

Пилоксинг — одна из ультрамодных тенденций в фитнесе, позволяющая одновременно привести в тонус Ваши мышцы и избавиться от лишнего жира. Это увлекательное сочетание пилатеса и бокса объединяет в себе энергичные движения первого с тонизирующим тело воздействием второго.

Пилоксинг изобрела знаменитая шведская танцовщица и не менее знаменитый тренер и бывший боксер Вивека Йенсен, привнеся в этот гибридный вид занятий все лучшее что есть в каждом из них.

Тренировка основана на выполнении привычных движениий для бокса в плавном и медленном темпе, свойственном пилатесу. Движения должны выполняться медленно, без рывков, однако, периодически могут чередоваться со стремительными элементами бокса, кстати вся тренировка состоит из чередования трехминутных раундов. Для тренировок пилоксинга применяются специальные перчатки с утяжелителями, что способствует дополнительному увеличению интенсивности сжигания калорий, рекомендуют также проводить тренировку босиком.

![Пилоксинг: тренируемся с интересом](http://f.doctor.kz/news/015/500/pil.jpg)

На пилоксинге прекрасно прорабатываются косые мышцы живота и мышцы спины, что безусловно способствует формированию в дальнейшем отличной талии и подтянутого живота. При выполнении упражнений с использованием специального коврика на полу упор производится непосредственно на мышцы ног, спины и верхнего пресса.

 

[Читать](http://doctor.kz/fitnes/news/2013/08/15/15500)

---

Source: [https://yvision.kz/post/piloksing-treniruemsya-s-interesom-368569](https://yvision.kz/post/piloksing-treniruemsya-s-interesom-368569)