---
title: "Оздоровительный бег, или спортзал?"
description: "Хочу снова начать бегать. Обычно бегала после работы, вечером, в это время на улице темно уже, но на..."
author: "gumichka"
published: "2011-04-27T00:52:59+00:00"
modified: "2011-04-27T00:52:59+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/ozdorovitelnyy-beg-ili-sportzal-149298"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/ozdorovitelnyy-beg-ili-sportzal-149298/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Оздоровительный бег, или спортзал?

> Хочу снова начать бегать. Обычно бегала после работы, вечером, в это время на улице темно уже, но на...

![Оздоровительный бег, или спортзал?](https://storage.yvision.kz/images/user/gumichka/2zwGvceYhJH9oJZtgc0T1yXx433uVB.jpg)

Хочу снова начать бегать. Обычно бегала после работы, вечером, в это время на улице темно уже, но на стадионе всегда много людей, занимающихся зарядкой или вечерней прогулкой.

Я бегала по вечерам (каждый день) потому что у меня пониженное давление, я не могу себе позволить делать зарядки по утрам, или какие-нибудь другие резкие движения (например, если проспала и нужно быстро собираться, я не могу собираться "галопом по Европе") то я сразу же сваливаюсь, нужно отлежаться, как минимум полчаса, еще и пол-дня буду приходить в себя. Бегала для поддержания тонуса, для снятия стресса и отрицательных эмоций, накопленные за день (не для похудения :)

Подруга ходит в спортзал по утрам, три раза в неделю, с 8 часов кажется. К сожалению, по состоянию моего здоровья не могу себе позволить такую роскошь. Правда она устает, и до обеда нужно время чтобы вновь собраться с силами.

А еще хотелось бы ходить в бассейн. Плавать умею только топориком.

Сейчас у меня дилемма - бегать, спортзал или бассейн? Что лучше? И в какое время лучше заниматься спортом - утром или вечером, что эффективнее?

---

Source: [https://yvision.kz/post/ozdorovitelnyy-beg-ili-sportzal-149298](https://yvision.kz/post/ozdorovitelnyy-beg-ili-sportzal-149298)