---
title: "Омлет с сыром и помидорами"
description: "Это блюдо, насыщенное витаминами и микроэлементами. Высокое содержание белка и кальция делает его об..."
author: "akyn21vek"
published: "2016-06-03T03:25:02+00:00"
modified: "2016-06-03T03:27:43+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/omlet-s-syrom-i-pomidorami-696077"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/omlet-s-syrom-i-pomidorami-696077/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Омлет с сыром и помидорами

> Это блюдо, насыщенное витаминами и микроэлементами. Высокое содержание белка и кальция делает его об...

##### Это блюдо, насыщенное витаминами и микроэлементами. Высокое содержание белка и кальция делает его обязательной частью рациона питания спортсменов, а также тех, кто придерживается основ здорового питания.

Состав не сложный и для его приготовления следующие ингредиенты:
- куриные яйца — 3 штуки;
- молоко — 2 столовых ложки;
- зелень укропа — 3 веточки;
- творог — 100 г;
- сыр твердых сортов — 70 г;
- помидор крупный;
- масло сливочное — 2 чайные ложки;
- специи по вкусу.

![Омлет с сыром и помидорами](https://storage.yvision.kz/images/user/akyn21vek/uCMsl7VuEzOcWgH76d369F2QYqnZ5S.jpg)

С начало нужно взбить яйца вилкой, затем добавьте молоко, соль по вкусу и хорошо перемешать. Потом нужно смешать творог с яйцами и молоком. После нашинковать помидоры кубиками, припустить на сливочном масле, чтобы дали сок, натереть сыр крупной стружкой, нарезать мелко зелень. Далее выложите в разогретую сковороду помидоры. Разложите сверху яично-молочную массу. Засыпьте тертым сыром и зеленью. **Готовить под крышкой 15 минут на среднем огне.**

Нарежьте готовый омлет на порционные кусочки и в результате получится эта красота:

** **

---

Source: [https://yvision.kz/post/omlet-s-syrom-i-pomidorami-696077](https://yvision.kz/post/omlet-s-syrom-i-pomidorami-696077)